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Com batir las im ágenes espontáneas
Una vez que el terapeuta ha comprobado que el paciente
convive con frecuentes imágenes perturbadoras, le enseña diversos
modos de responder frente a ellas, usando explicaciones
semejantes a las siguientes:
T: Sally, me gustaría que nos ocupáramos de las distintas cosas
que puedes hacer cuando percibes una imagen perturbadora.
Es difícil saber de antemano cuál será en cada caso la técnica
más útil. Por eso, durante las próximas sesiones vamos a
probar varias. ¿Está bien?
Existen muchas técnicas para ayudar a los pacientes a combatir
sus imágenes automáticas. Las primeras seis ayudan a
ver la situación de otra manera. La última, en cambio, ofrece al
paciente un respiro y lo ayuda a concentrarse en otra cosa. El terapeuta,
además, le aconseja que practique muchas veces las
técnicas, dentro y fuera de sesión, para aumentar su eficacia.
Seguir las im ágenes hasta su conclusión
Esta es una de las técnicas más útiles y, por lo tanto, se la
debe enseñar en primer término. Puede ayudar al terapeuta y al
paciente a conceptualizar mejor el problema, llevar a la reestructuración
cognitiva de la imagen y brindar alivio para la situación.
El terapeuta alienta al paciente para que siga construyendo una
imagen espontánea hasta que ocurre una las siguientes opciones:
O bien el paciente imagina la solución de una crisis y se siente
mejor, o bien imagina una catástrofe final, tal como la muerte. (Si
sucede esto último, el terapeuta puede investigar cuáles son los
temores y cuál el significado de la catástrofe y realizar una
intervención al respecto.) La transcripción que sigue ilustra la
primera posibilidad, el paciente imagina la superación de una
dificultad particular.
T: ¿Puedes recrear esa imagen en tu mente, Sally? Descríbeme lo
que imaginas, de la manera más vivida que puedas.
P: Estoy sentada en la clase. Mi profesor está entregando las hojas
para el examen. La miro y mi mente está en blanco. Leo la
primera pregunta y no tiene sentido. Veo que todos los demás
están muy atareados escribiendo. Pienso: “Estoy paralizada.
Me reprobarán”.
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