310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

apeuta puede ayudar a encontrar la situación más problemática
presentándole una cantidad de problem as existentes, pidiéndole
que los elimine de a uno y observando el grado de alivio que
obtiene en cada caso. Una vez que se ha identificado una situación
específica, resulta más sencillo descubrir los pensamientos automáticos
asociados a ella.
T: (Resumiendo) Quiere decir que los últim os días te has sentido
muy mal y no sabes exactamente los motivos. Por lo tanto,
te resulta difícil identificar tus pensamientos. Sólo sabes
que te has sentido mal la mayor parte del tiempo. ¿Es así?
P: Sí. No sé por qué he estado tan mal todo el tiempo.
T: ¿En qué tipo de cosas has estado pensando?
P: Bueno, por un lado, en mis estudios. Por otra parte, no me estoy
llevando bien con mi compañera de cuarto. También he querido
ponerme en contacto con mi madre, pero no la pude encontrar.
No lo sé... creo que todo me molesta.
T: Tienes entonces problemas con la escuela, con tu compañera de
cuarto y para encontrar a tu madre... ¿Algo más?
P: Sí, no me he sentido bien. Temo enfermarme justo cuando debo
entregar mi monografía.
T: ¿Cuál de estas situaciones te molesta más: los estudios, tu
compañera, no encontrar a tu mamá o sentirte enferma?
P: No lo sé. Estoy preocupada por todo.
T: Vamos a anotar estas cuatro cosas. Digamos hipotéticamente
que podríamos eliminar la cuestión de sentirte mal. Supongamos
que te sientes bien físicamente. ¿Cuán angustiada te
sientes ahora?
P: Más o menos igual.
T: Está bien. Digamos hipotéticamente que puedes encontrar a tu
madre enseguida después de la sesión y que ella está bien.
¿Cómo te sientes ahora?
P: Un poco mejor, pero no mucho.
T: Está bien. Digamos que el problema con los estudios... ¿Cuál
es el problema con los estudios?
P: Tengo que entregar una monografía la semana próxima.
T: Está bien. Digamos que la has entregado antes de tiempo y que
te sientes bien por eso. ¿Cómo te sientes ahora?
P: Sería un gran alivio haber entregado la monografía y pensar
que está bien.
T: Parece que la monografía es lo que más te perturba.
P: Sí, creo que sí.
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