310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: Creo que podría ser.
T: Está bien. ¿Te gustaría entonces poner a prueba la creencia de
que te despreciarán si pides ayuda? ¿Cómo te gustaría hacerlo
esta semana?
En el segmento anterior, el terapeuta sugiere un experimento
conductual para poner a prueba una creencia. Si hubiese
percibido que la paciente dudaba, tal vez le habría preguntado
qué probabilidad existía de que llevara a cabo el experimento
y qué problemas prácticos o pensamientos podían interponerse
para su realización. También podría haber puesto en práctica
algún tipo de ensayo encubierto (véase capítulo 14, pp. 304-305)
para acrecentar la probabilidad de éxito. Además, si hubiese
pensado que existía la posibilidad de que alguien realmente
despreciase a Sally, habría hablado con ella acerca del significado
que tendría para ella ese desprecio y la hubiese instruido
acerca de los modos de superarlo en caso de que apareciese.
Además, podría haber pedido a Sally una descripción de las
actitudes despectivas para asegurarse de que ella no percibiese
incorrectamente los comportamientos de los demás, atribuyéndoles
erróneamente un componente de desprecio.
Continuum cognitivo para la modificación de creencias
Esta técnica resulta útil para modificar tanto pensamientos
automáticos como creencias que evidencian un pensamiento polarizado
(p. ej., cuando el paciente ve alguna cosa en términos de
todo o nada). Sally, por ejemplo, creía que si no era una estudiante
excelente, era una fracasada. La construcción de un continuum
cognitivo para el concepto en cuestión hace que el paciente pueda
reconocer la existencia de puntos intermedios, tal como se ilustra
en la transcripción que sigue:
T: Veamos. Estás bastante convencida de que si no eres una
estudiante excelente, eres una fracasada. (Dibuja una coordenada)
194