310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

T: Está bien. Entonces, para resumir, ¿tienes un examen en dos
semanas y estás preocupada porque crees que no vas a comprender
el material suficientemente bien?
P: Correcto.
En esta primera parte, el terapeuta busca tener un panorama
del problema. Sutilmente da a la paciente el modelo de cómo
expresar el problema en una síntesis. Luego tratará de identificar
los pensamientos automáticos de Sally, llevándola a recordar una
situación específica.
T: ¿Puedes recordar algún momento de esta semana en que intentaste
estudiar y te angustiaste mucho?
P: Sí, seguro... anoche.
T: ¿Qué hora era y dónde estabas?
P: Eran alrededor de las 7.30 y caminaba hacia la biblioteca.
T: ¿Puedes formarte ahora esa imagen en la mente? Son las 7.30
y estás caminando hacia la biblioteca. ¿Qué pasa por tu mente?
P: ¿Y si repruebo el examen? ¿Y si repruebo el curso? ¿Cómo haré
para salir adelante este semestre?
T: Está bien. Hemos podido identificar tus pensamientos automáticos.
¿Cómo te hacen sentir esos pensamientos? ¿Te angustian?
P: Mucho.
T: ¿Pudiste detenerte a pensar... qué pasaría si apruebas el
examen? Entonces, quizás aprobarás el curso. ¿Consideraste
que es posible que te vaya bien este semestre? (Utiliza este
problema para reforzar el modelo cognitivo antes de pasar a la
resolución de problemas)
P: No.
T: ¿Qué crees tú que habría ocurrido con tu estado de ánimo si lo
hubieses podido hacer?
P: Si lo hubiese creído, supongo que me habría sentido mejor.
T: Te explicaré algo acerca de estos pensamientos automáticos.
Los llamamos automáticos porque brotan de repente en tu
mente. La mayoría de las veces, con seguridad, ni siquiera
tienes conciencia de ellos. Es probable que seas mucho más
consciente de la angustia y la tristeza que te producen. Además,
aun cuando seas consciente de los pensamientos, seguramente
no eres capaz de evaluar si son correctos o no. Los
aceptas como verdades. Aquí, en la terapia, aprenderás a
identificarlos en primer lugar, para después juzgar por ti
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