310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

Control y programación de las actividades
Un cuadro de actividades es sencillamente una tarjeta en la
que se encuentran consignados los días de la semana en la parte
superior y, sobre la izquierda, de arriba hacia abajo, aparecen las
horas del día. La figura 12.3 muestra un formulario parcialmente
completo. Este cuadro se puede utilizar de muchas maneras
diferentes. Se lo emplea para controlar las actividades del paciente,
medir y analizar el placer que obtiene de ellas y la idoneidad
con que las lleva a cabo, controlar y observar los estados de ánimo
negativos, programar actividades placenteras o tareas abrumadoras
y para comprobar predicciones.
El terapeuta puede pedir, en primer lugar, a un paciente
que controle sus actividades y recopile datos relevantes. Como
sucede con cualquier tarea, el profesional inicialmente da una
explicación, se asegura de que el paciente comprenda y esté de
acuerdo, para luego comenzar la tarea en la sesión y controlar los
obstáculos que pueden surgir. Es habitual que esta tarea se
asigne al comienzo de la terapia, en la segunda o tercera sesión.
Los datos que provee son invalorables y, generalmente, cuando se
producen cambios en las actividades, el paciente también mejora
su estado de ánimo significativamente.
T: Según tu descripción, parece que tienes muchas dificultades
para hacer las cosas y que no disfrutas mucho, ¿verdad?
P: Sí.
T: Creo que sería bueno controlar tus actividades con esta tarjeta,
para que la semana que viene podamos ver cómo organizas tu
tiempo. Además, puedes dar un puntaje a las actividades
según el grado de placer y la sensación de satisfacción que te
proporcionan.
P: De acuerdo.
T: Vamos a confeccionar una escala de placer, para que puedas
dar un puntaje a tus actividades. En una escala del 0 al 10, ¿a
qué actividad le concederías un 10? Piensa en la actividad que
te ha dado o que imaginas te daría el mayor placer.
P: Creo que obtener una calificación excelente en un trabajo.
T: Bueno, escribe en la tarjeta entonces “ 10 = calificación excelente
en un trabajo”.
P: (Lo hace)
T: ¿Y a qué actividad le darías un 0? Tiene que ser una actividad
que no te dé nada de placer.
243