310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

Ventajas de espaciar las sesiones
1. Tendré más oportunidades para utilizar y perfeccionar mis herramientas.
2. Seré menos dependiente [de mi terapeuta].
3. Podré usar el dinero de la terapia para otras cosas.
4. Podré dedicar más tiempo [a otras cosas].
Desventajas
1. Puedo experimentar una recaída.
2. Es posible que no sea capaz
de resolver los problemas por
mi cuenta.
3. Extrañaré [a mi terapeuta].
Revisión
Si voy a tener una recaída, es mejor que
suceda en el momento en que continúo
en terapia, para aprender a manejar la
situación.
Espaciar la terapia me da la
oportunidad de comprobar la verdad de
mi ¡dea de que necesito [a mi terapeuta].
A largo plazo es mejor que aprenda a
resolver los problemas por mi cuenta,
ya que no estaré en terapia toda la vida.
Esto probablemente sea verdad, pero
podré tolerarlo y me alentará para
construir una red de apoyo.
Figura 15.2. Ventajas y desventajas de disminuir la frecuencia de
sesiones (según Sally).
T: Está bien. ¿Qué te parece si como tareas encuentras esa lista
y completas un RPD para estos pensamientos: “Puede suceder
algo que no sea capaz de manejar” y “Si me deprimiera más, no
lo soportaría”.
P: Está bien.
T: ¿Tienes alguna otra cosa que decir respecto de la reducción de
frecuencia de sesiones?
P: Sólo que voy a extrañar el hecho de no tenerlo para conversar
todas las semanas.
T: Yo también extrañaré eso. ¿Hay alguna otra persona con la
cual te gustaría conversar, al menos un poco?
P: Bueno, podré contarle algunas cosas a mi compañera de cuarto.
Creo también que podría llamar a mi hermano.
T: Eso parece una buena idea. ¿Quieres anotarlo?
P: Está bien.
T: Finalmente quiero recordarte que dijimos que haríamos el
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