310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: Probablemente me apresuro para llegar a clase. Toma más
tiempo llegar desde allí.
T: ¿Ves a algunos vecinos antes de irte? ¿Vas sola o con alguno de
ellos?
P: No lo sé.
T: Bueno, es tu imagen. Tú decides.
P: Está bien, creo que camino junto a uno de ellos.
T: ¿De qué hablan durante el camino? ¿O permanecen en silencio?
P: No, hablamos sobre los estudios o sobre personas que conocemos.
Algo así.
T: ¿Y luego?
P: Voy a la clase.
T: ¿Es un aula muy grande, como las de este año?
P: No, probablemente no. Las aulas serán más pequeñas el año
próximo.
T: ¿Qué te gustaría imaginar que sucede en la clase? ¿Participas
o estás en silencio?
P: Es probable que conozca más gente y me sienta más cómoda.
Seguramente, de todos modos estaré en silencio, pero es posible
que participe más.
T: ¿Cómo te sientes cuando imaginas esta escena?
P: Bien.
T: ¿Qué te parece si terminas esta escena como tarea? Cada vez
que pienses: “Nunca saldré de esto” puedes intentar cambiar la
escena para ver si tiene algún efecto sobre tu estado de ánimo.
P: Lo intentaré.
T: ¿Crees que se trata solamente del poder del pensamiento
positivo o piensas que algunas de estas cosas podrían ocurrir?
¿Acaso no estás haciendo cosas para que esta se produzca?
P: Es verdad.
Otra técnica de distanciamiento puede ayudar a los pacientes
a reaccionar frente a las consecuencias imaginarias de una
catástrofe. Marie, de quien hemos hablado previamente, teme que
sus hijos quedarán destruidos para siempre si ella muere. El
terapeuta hace que ella imagine los niveles reales de perturbación
de los niños en distintos momentos, a lo largo del tiempo, en
lugar de limitarse a imaginar la situación inmediatamente después
del accidente. (Esta técnica es semejante a dar el salto hacia
adelante en el tiempo, pero implica un pasaje de años y no de
minutos, horas o días.)
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