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sientes. En ese momento, te preguntarás nuevamente: “¿Qué
está pasando por mi mente?”. ¿Crees que podrás hacerlo, o
deberíamos practicarlo nuevamente?
P: Lo intentaré.
Si tampoco resulta suficiente form ular la pregunta básica y
valerse de imágenes mentales, el terapeuta puede enseñar al
paciente a formular teorías acerca de sus pensamientos. Este
método es siempre una segunda opción, porque es más probable
que, al utilizarlo, el paciente refiera una interpretación en lugar
de exponer el pensamiento mismo.
T: Si tienes problemas para darte cuenta de lo que pasa por tu
mente, aquí tienes algunas preguntas que puedes formularte
(véase fig. 6.2).
P: Está bien.
T: Primera pregunta: Si tuviera que suponer, ¿qué supondría que
estaba pensando? O, ¿tal vez haya estado pensando en
_____________o e n ____________ ? O, ¿estaba quizás imaginando
o recordando algo? O, finalmente, ¿qué significa esta situación
para mí? También, para incentivar tu memoria, puedes tratar
de figurarte cuál es el pensamiento opuesto al que estás
buscando.
P: Está bien.
T: ¿Qué te parece si pruebas con estas preguntas durante la
semana, cada vez que tengas problemas para identificar tus
pensamientos automáticos y no te ayude imaginar la situación?
P: De acuerdo.
Resumiendo, las personas que padecen trastornos psicológicos
cometen ciertos errores predecibles en su pensamiento. El
terapeuta cognitivo les enseña a identificar su pensamiento disfuncional,
y luego, a evaluarlo y modificarlo. El proceso comienza
con el reconocimiento de pensamientos automáticos específicos
en situaciones determinadas. La identificación de pensamientos
automáticos es una tarea que resulta sencilla y natural a algunos
pacientes, mientras que a otros les presenta dificultades. El
terapeuta debe escuchar atentamente para asegurarse que un
paciente está refiriendo los pensamientos actuales y, en aquellos
casos en que aparezca una dificultad, debe modificar el tipo de
preguntas. El siguiente capítulo aclara, entre otras cosas, la
diferencia entre pensamientos automáticos y emociones.
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