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se enumerando actividades y consignando el estado de ánimo
predominante que acompañó cada actividad.
Programar actividades
El mismo cuadro se puede utilizar para programar actividades.
En lugar de controlar las que realizará durante la semana, el
paciente planifica y escribe las actividades para la semana siguiente,
incluyendo algunas muy placenteras (especialmente en
el caso de pacientes depresivos), tareas por realizar, eventos
sociales, tareas de la terapia, actividad física u otras que eran
evitadas anteriormente. El terapeuta puede preguntar al paciente
(monitoreo) si desea realizar paralelamente un cuadro que
incluya todas las actividades o si quiere limitarse a consignar las
que ya ha planeado.
Si lo considera útil, el profesional puede pedir al paciente que
prediga en un cuadro los niveles de satisfacción y placer o los
estados de ánimo y que, en otro, consigne los verdaderos resultados
obtenidos.
T: Echemos un vistazo a tus predicciones en el primer cuadro y a
lo que realmente ocurrió en el segundo
P: (Asiente)
T: Veamos... ¿Parece que predijiste resultados muy bajos, casi
siempre asignaste un entre un 0 y un3, para las tres veces que
programaste encontrarte con tus amigos. ¿Qué sucedió luego
realmente?
P: En realidad lo pasé mejor de lo que pensaba. Mis puntajes de
placer están entre 3 y 5.
T: ¿Qué te sugiere eso?
P: Creo que no soy muy buena para las predicciones. Creí que no
iba a disfrutar, pero lo hice, al menos un poco.
T: ¿Te gustaría agendar más actividades sociales para esta semana?
P: En realidad, ya lo hice. Arreglé una salida con amigos para la
próxima semana.
T: Bien. ¿Te das cuenta de lo que podría haber sucedido —y, en
realidad, de lo que sucedía— antes de que vinieras a terapia?
Siempre predecías que no ibas a pasarlo bien con tus amigos y
por eso no hacías planes con ellos. En realidad, hasta coartabas
las inciativas de ellos. Parece que la tarea te ayudó a revisar tus
ideas. Te diste cuenta de que no era cierto que ibas a pasarlo
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