310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

La transcripción que sigue ilustra una breve explicación y la
variación de preguntas en la técnica de la flecha hacia abajo.
T: Para mí es importante comprender cuál es la parte que más te
perturba de todo esto. ¿Qué significaría para ti si tus compañeros
de cuarto y tus amigos obtuvieran mejores calificaciones
que tú?
P: Oh, no podría soportarlo.
T: Quiere decir que te sentirías muy molesta, pero, ¿cuál sería la
peor parte de la situación?
P: Que probablemente me menospreciaran.
T: Y si te menospreciaran, ¿cuál sería el problema?
P: Esa situación me resultaría odiosa.
T: Por supuesto que estarías molesta si eso sucediera pero, ¿qué
ocurriría?
P: No lo sé, pero sería muy malo.
T: ¿Significaría algo respecto de ti que te menospreciaran?
P: Claro. Significaría que soy inferior, que no soy tan buena como
ellos.
¿Cómo puede saber el terapeuta en qué momento debe dejar
de lado la técnica de la flecha hacia abajo? Generalmente, puede
suponer que el paciente ha develado creencias intermedias importantes
o una creencia central cuando este comienza a mostrar
un cambio negativo en su estado de ánimo y/o cuando comienza a
expresar la creencia con las mismas palabras o con palabras
similares.
T: ¿Qué significaría si fueras inferior a ellos?
P: Pues eso, que soy inferior, que soy incapaz, [creencia central]
5. Una quinta manera de identificar creencias es buscar temas
comunes en los pensamientos automáticos que el paciente
experimenta en situaciones diversas. El terapeuta puede pedir a
un paciente con buena capacidad de introspección, que identifique
un tema recurrente o que establezca una hipótesis acerca de
una creencia y reflexione sobre su validez:
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