Psychiatrische Pflege, psychische Gesundheit und Recovery ...

Sie kann jederzeit und an jedem Ort angewendet und geübt werden, es ist
nicht notwendig, einen „Tempel der Achtsamkeit“ zu errichten.
Achtsamkeit ist ein Prozess, der Ausdauer braucht. Man kann sie nicht theoretisch
oder intellektuell vermitteln oder erlernen. Für Achtsamkeit muss eine
persönliche Entscheidung getroffen werden und sie erfordert Übung, Training
und immer wiederkehrende Bewusstwerdung.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben und beginnt zunächst mit
einer erhöhten Aufmerksamkeit, die zu mehr Wachheit und Wachsamkeit
führt. Die Wahrnehmung wird allmählich geschärft und verfeinert, so dass sich
neue Blickwinkel eröffnen, Vergessenes erinnert wird, Schönheit und Sinnlichkeit
wahrgenommen und vielleicht sogar neue Welten zum Vorschein kommen.
Es werden die 5 Sinne geschult, so dass sich angenehme Dinge schneller
in den Mittelpunkt rücken lassen. Der Zuwachs an Wahrnehmung belebt häufig
auch die Kommunikation mit anderen und schafft eine neue Verbundenheit
mit sich selbst und seiner Umgebung.
Achtsamkeit fördert die Konzentration und die Besinnung auf eine Sache.
Diese Besinnung brauchen nicht nur Menschen in Krise und Krankheit, leben
wir doch in einer Gesellschaft in der fast immer mehreres gleichzeitig geschieht
und viele unterschiedliche Eindrücke parallel auf uns einströmen. Es
gilt als besonders leistungsstark mehrere Dinge gleichzeitig zu können (Multi-
Tasking). Dabei kann es passieren, dass Leichtigkeit und Gelassenheit auf der
Strecke bleiben. Manchmal wäre Innehalten, Stille und im Hier und Jetzt sein
eine gute Auszeit.
Unachtsamkeit bestimmt unseren Alltag mehr als die Achtsamkeit.
Also sollten wir lernen, uns die eigenen Unachtsamkeit bewusst zu machen
Es gibt die Äußere Achtsamkeit: Konzentration auf Gegenstände, Umfeld; und
die Innere Achtsamkeit, z. Bsp. achtsames Atmen.
Und noch etwas: Jeder Mensch trägt einen „inneren Beobachter in sich, der
intuitives Wissen und die persönliche innere Weisheit hervorbringen kann.
Intuitives Wissen und Verstehen (innere Weisheit) ist die Schnittmenge von
Gefühl und Verstand
Es ist das Vertrauen darauf, zur richtigen Zeit das Richtige und mir mögliche zu
machen.
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