Psychiatrische Pflege, psychische Gesundheit und Recovery ...

Krisen sind immer ein Aufruf zur Veränderung, Bestehendes muss losgelassen
und Neues entdeckt bzw. ausprobiert werden.
Es geht um die individuelle Definition einer Krise und wie Krisenzeichen erkannt
werden können. Was hilft in einer Krise? Welchen Umgang habe ich mit
Krisen und wie bewerte ich sie?
Stress
Stress gehört zum täglichen Leben. Stress, einmal anders betrachtet, kann
auch positiv sein. Er verschafft uns ein reiz- volles Leben, fordert heraus, kann
in gewisser Weise wie ein Motor zum Antrieb verhelfen. Ein Leben, ohne einen
gewissen Stress, wäre wahrscheinlich zu langweilig. Stress kann aber auch mit
starker Anstrengung und übermäßige Leistung einhergehen und zu großem
Leidensdruck führen. Stress ist dann eine Reaktion auf (zu) viele Reize und
Belastungen, auf Überforderung, bis hin zu innerem Schmerz und notvollen
Krisen. Stress kann krank machen. Krankheit und Krise bringen wiederum
immer ein enormes Stresspotential mit sich.
Menschen mit einer psychischen Erkrankung oder in seelischer Not sind empfindsamer
und durchlässiger gegenüber Stress und haben eine dünnere Haut.
Sie leben mit der Gefahr, dass zu viel Stress erneut Symptome oder inneren
Schmerz auslösen. Ob es zu Stress kommt und in welchem Maße, kann in vielen
Situationen beeinflusst werden, sofern man sich mit seiner persönlichen
Stressanfälligkeit auskennt.
Und mancher Stress, wie z.B. leidvolle Erlebnisse ist unveränderbar und unterliegt
nicht unserem persönlichen Einfluss. Hier ist es besonders notwendig,
einen entlastenden Umgang damit zu entwickeln. Es gilt Wege zu finden,
unangenehme Ereignisse und Gefühle zu (er-) tragen, bis allmählich eine Form
der Bewältigung und des Stressabbaus gefunden werden kann. Stressbewältigung
dient der seelischen und körperlichen Gesundheit. Stressbewältigung
erfordert Veränderung: im Verhalten, im Lebensstil, in der inneren Haltung.
Es geht darum den eigenen Stress wahrnehmen und beschreiben zu können
und zu erarbeiten, was zur Stressreduktion dienlich sein kann.
Radikale Akzeptanz
Die Beschäftigung mit Radikaler Akzeptanz bedeutet, sich mit der eigenen
inneren Haltung auseinander zu setzen. Radikale Akzeptanz klingt zunächst
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