TOMO I TRANSVERSALIDAD Y CURRICULUM

Alejandro César Martínez Baena
Este cambio de 30 a 60 minutos fue debido en gran medida al hecho de
que la mayoría de los jóvenes ya se mantenían activos durante 30 minutos al
día y a la preocupación por los crecientes niveles de obesidad.
Así, podemos decir que las actuales recomendaciones de actividad física
son las siguientes (Trost, Pate, Freedson, Sallis y Taylor, 2000; Cavill, Biddle y
Sallis, 2001; Strong et al., 2005; Haskell et al., 2007):
- Que los niños, niñas y adolescentes deben realizar al menos 60 minutos
(y hasta varias horas) de actividad física de intensidad moderada a
vigorosa todos o la mayoría de los días de la semana.
- Al menos dos días a la semana, esta actividad debe incluir ejercicios
para mejorar la salud ósea, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Podemos asegurar que estas recomendaciones de actividad física están
ampliamente respaldadas por artículos científicos, así como por varios
organismos gubernamentales y organizaciones profesionales, existiendo no
obstante ciertos foros en los que su valor sigue siendo cuestionado. De hecho,
en (Andersen et al., 2006), se señala que 60 minutos diarios de actividad física
moderada o intensa quizás no resulten suficientes para prevenir el cúmulo de factores de
riesgo de enfermedades cardiovasculares en las poblaciones jóvenes.
Al respecto, consideramos absolutamente necesario entender que
hablamos de unas recomendaciones sobre actividad física representantes de
los niveles mínimos recomendados para estos chicos/as adolescentes en la
búsqueda de beneficios en su salud.
Podemos observar ciertos elementos comunes respecto a las
recomendaciones en adultos (American College of Sports Medicine, 2011),
como que:
- “Aumentos en la práctica que superen los niveles recomendados
generarán unos beneficios adicionales para la salud”. Es decir, la
relación lineal gradual entre la cantidad de actividad física y el estado de
salud sería positiva. No obstante, se requiere seguir investigando al
respecto.
- “El cumplimiento de estos 60 minutos de actividad física, podrá
realizarse mediante la acumulación de sesiones de actividad de duración
variable a lo largo del día”, lo que no supondrá un problema, pues
estaríamos hablando de un proceso formado por modelos naturales de
actividad en chicos de estas edades, cuyo cumplimiento dependería por
un lado de juegos espontáneos durante los recreos escolares o en las
- 31 -