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Anais do X Encontro Regional Nordeste da ABEM - 2011

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2 OA N O S<br />

To<strong>do</strong> o programa é estu<strong>da</strong><strong>do</strong> sob a orientação de um professor. O trabalho de ca<strong>da</strong><br />

peça isola<strong>da</strong>mente é apenas uma parte <strong>da</strong> preparação artística. Sugere-se que o aluno toque<br />

to<strong>do</strong> o programa pelo menos uma vez ao dia para acostumar-se com a energia despendi<strong>da</strong><br />

durante o recital, manten<strong>do</strong> o foco de concentração.<br />

O próximo passo é o estu<strong>do</strong> <strong>do</strong> programa <strong>do</strong> início ao fim, simulan<strong>do</strong> a situação real<br />

de performance, expon<strong>do</strong>-se a situações que podem ser gera<strong>do</strong>ras de alguma ansie<strong>da</strong>de. Estas<br />

situações ás vezes iniciam-se com uma apresentação para os amigos.<br />

Solicita-se aos alunos que escrevam quais são os objetivos almeja<strong>do</strong>s ao início para<br />

confrontá-los ao final <strong>da</strong> performance, evidencian<strong>do</strong> os pontos conquista<strong>do</strong>s e os que devem<br />

ser melhor trabalha<strong>do</strong>s.<br />

A preparação Física envolve uma boa alimentação, exercícios de relaxamento, de<br />

respiração, exercícios físicos e esportivos além de intervalos no estu<strong>do</strong> de instrumento.<br />

O estu<strong>do</strong> ininterrupto no instrumento por horas é improdutivo e <strong>da</strong>noso à saúde. Além<br />

de fazer intervalos durante o estu<strong>do</strong> <strong>do</strong> instrumento, é indica<strong>do</strong> aos alunos desenvolverem<br />

hábitos saudáveis de alimentação, consultan<strong>do</strong> se possível um profissional <strong>da</strong> área de nutrição<br />

e praticar exercícios físicos para o seu dia-a-dia.<br />

Sentar-se em boa forma, manter boa postura ao instrumento, fazer aquecimentos e<br />

alongamentos diminuem o risco de lesões físicas. A prática de esportes é altamente<br />

recomen<strong>da</strong><strong>da</strong>, principalmente exercícios aeróbicos, como natação e caminha<strong>da</strong>s, associa<strong>do</strong>s a<br />

alongamentos. Exercícios de relaxamento e o <strong>do</strong>mínio <strong>da</strong> respiração diafragmática são<br />

também importantes para a diminuição <strong>do</strong> stress para to<strong>do</strong>s os instrumentistas.<br />

A preparação psicológica envolve os aspectos de comportamento, atitudes e valores<br />

que contribuirão para a diminuição <strong>da</strong> ansie<strong>da</strong>de na performance. To<strong>do</strong>s os artistas um dia<br />

sentem ansie<strong>da</strong>de. Mesmo os mais experientes sentem alguma apreensão antes de entrar no<br />

palco. A ansie<strong>da</strong>de <strong>da</strong> performance pode trazer situações clínicas que variam de pessoa para<br />

pessoa, apresentan<strong>do</strong> sintomas físicos e mentais.<br />

Entre os sintomas corporais <strong>da</strong> ansie<strong>da</strong>de encontra<strong>do</strong>s estão: tensão muscular,<br />

agitação, tremores, aceleração <strong>do</strong>s batimentos cardíacos, suor, on<strong>da</strong>s de calor ou frio, boca<br />

seca, náusea, aumento <strong>do</strong> nível de adrenalina e vontade de ir constantemente ao banheiro. Os<br />

sintomas mentais <strong>da</strong> ansie<strong>da</strong>de são os seguintes: pensamentos derrotistas, distração, falhas de<br />

memória e sensação de pânico (Roland, 1998). Muitos intérpretes buscam receitas simples<br />

para li<strong>da</strong>r com a ansie<strong>da</strong>de, mas a solução para esse problema só é possível através <strong>da</strong> prática<br />

X <strong>Encontro</strong> <strong>Regional</strong> <strong>Nordeste</strong> <strong>da</strong> <strong>ABEM</strong><br />

I <strong>Encontro</strong> <strong>Regional</strong> <strong>Nordeste</strong> <strong>do</strong>s Professores de Música <strong>do</strong>s IF's<br />

I Fórum Pernambucano de Educação Musical<br />

Recife - 02 a 04 de junho de <strong>2011</strong><br />

abem<br />

Associação Brasileira<br />

de Educação Musical<br />

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