Anais do X Encontro Regional Nordeste da ABEM - 2011

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de estratégias terapêuticas, e da adaptação dessas estratégias para a experiência individual do
intérprete (Salmon, 1992)
Deve-se ter consciência a ansiedade e de que ela é normal e não negá-la. Ela pode ser
transformada em fatores positivos. A ansiedade deve ser encarada como uma excitação, um
desejo de entrar no palco e tocar, transformando-a em energia da performance. Até um certo
nível, a ansiedade aumenta a habilidade de realizar tarefas, de maneira adequada e mais
rápida. A partir daí, o efeito da ansiedade é de uma perda de controle e a performance tendo a
perder a qualidade. Para Green (1986) existem dois jogos durante a performance e nestes o
controle do pensamento é primordial. O jogo exterior, que é a música em si com seus desafios
técnico interpretativos e o jogo interior, que acontece na mente do intérprete e produz os
obstáculos mentais, como falta de concentração e nervosismo.
Otimismo, habilidade e motivação fazem parte das respostas efetivas nos diálogos
interiores. A prática diária de diálogo interior positivo pode mudar a resposta mental no
tempo que precede o recital, encarando assim o desafio e estabelecendo a auto-confiança, tão
fundamental para uma performance a contento. Os diálogos interiores positivos podem
facilitar a aceitação do erro durante a execução. No palco, com a percepção aguçada em
estado de hiper-vigilância (Salmon, 1992), os erros parecem mais graves do que na verdade
são. A aceitação do erro deve ser um objetivo dos ensaios. Além da resposta mental positiva,
o recital deve ser encarado como um desafio e não como uma ameaça. A ameaça, real ou
imaginária, desencadeia fatores em nosso organismo. Se o recital é encarado como uma única
chance de sucesso, a ansiedade aumenta e compromete o nível da apresentação, mas se é
encarado como parte do seu desenvolvimento artístico a ansiedade tente a diminuir.
A concentração deve ser outro objetivo fundamental para o bom desempenho do
músico, mantendo o foco no que realmente interessa naquele momento e afastar pensamentos
irrelevantes. Em relação ao stress, as soluções são sempre individuais, assim como a escolha
de rituais. Alguns por exemplo, preferem o isolamento, outros a companhia de amigos, as
distrações. Outra estratégia para diminuir o stress e a ansiedade é a prática de ensaios mentais
(Roland, 1998), que nada mais são do que imaginar o resultado sonoro acompanhando com as
partituras. A execução de rituais simples nos dias que precedem a apresentação ou recital,
como ler um trecho de um livro ou escutar determinada música, tendem a gerar uma situação
de conforto devido à familiaridade e à repetição da atividade.
X Encontro Regional Nordeste da ABEM
I Encontro Regional Nordeste dos Professores de Música dos IF's
I Fórum Pernambucano de Educação Musical
Recife - 02 a 04 de junho de 2011
abem
Associação Brasileira
de Educação Musical
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