4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

mais doloroso que fosse, até restabelecer minhas funções suprarrenais básicas.
Ficou evidente que era necessária uma nova abordagem em relação à perda de
gordura, com algo mais sustentável.
Queria encontrar um suplemento não estimulante que funcionasse de uma
forma diferente.
Depois: PAGG
O resultado final foi o PAGG, da sigla em inglês.
Policosanol: 20 a 25 mg
Ácido alfalipoico: 100 a 300 mg (consumo 300 mg por refeição, mas
algumas pessoas têm sintomas de refluxo ácido até mesmo com doses de
100 mg)
Flavanóis do chá-verde — em inglês, green tea flavanols (descafeínado,
com pelo menos 325 mg de EGCG): 325 mg
Extrato de alho — em inglês, garlic extract: pelo menos 200 mg (geralmente
uso mais de 650 mg)
A ingestão diária de PAGG deve ser feita antes das refeições e do sono, de
acordo com o seguinte esquema:
Antes do café da manhã: AGG
Antes do almoço: AGG
Antes do jantar: AGG
Antes do sono: PAG (omita o extrato de chá-verde)
AGG é simplesmente o PAGG sem o policosanol.
Essa dosagem prescrita é seguida durante seis dias na semana. Tire um dia de
folga por semana e uma semana de folga a cada dois meses. A semana de folga
é fundamental.
Vamos analisar nosso novo elenco:
POLICOSANOL
O policosanol, um extrato de ceras de plantas, em geral da cana-de-açúcar, é o
elemento mais polêmico no composto PAGG. Originalmente, experimentei o