4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

MINHA REFEIÇÃO HIPERCALÓRICA PREFERIDA E MAIS FÁCIL
CONSUMIR
Minha refeição preferida para ganho de massa é macarrão instantâneo (de
preferência integral), atum em conserva de água e chili de peru com feijão
sem gordura. Acrescente um pouco de leite integral ou manteiga (prefiro a
irlandesa) no macarrão; em seguida despeje apenas um terço do
cancerígeno pó instantâneo laranja e prepare grandes quantidades.
Misture o macarrão com uma lata de atum e chili a gosto, esquente no
micro-ondas por um minuto em potência alta e faça dele o seu café da
manhã. Às vezes como uma refeição dessas duas a três vezes por dia, pois o
preparo leva menos de três minutos se o macarrão já estiver pronto. Para
um maior consumo de proteína, sinta-se livre para substituir a massa por
quinoa.
Pode parecer estranho, mas confie em mim: essa gororoba é deliciosa.