4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

corporal podem dar a impressão de ter barriga. É o arqueamento exagerado da
lombar, e não o excesso de gordura, que provoca essa infeliz ilusão de ótica.
A solução é simples: na maior parte do tempo, usar sapatos planos ou com
pouca diferença na espessura da sola entre a altura dos dedos e o calcanhar. Ter
começado a usar o Vibram Five Fingers® e os sapatos Terra Plana Barefoot Vivo
acabou completamente com as dores na lombar de que eu sofria há mais de 10
anos. Até onde era possível, os sapatos Vibram também ajudaram a restaurar
meus pés. Como assim? Restaurá-los à condição natural, ilustrada acima no
primeiro conjunto de imagens, publicadas no American Journal of Orthopedic
Surgery em 1905.