4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

As paredes da sala de espera estavam repletas de cartas de agradecimento e
uniformes autografados dos maiores campeões em seus respectivos esportes: o
linebacker quatro vezes estrela do Super Bowl Bill Romanowski, os jogadores da
NBA John Stockton e Karl Malone e a estrela do esqui alpino Picabo Street, entre
outros.
Buhler encarava as lesões de um modo bem diferente.
Ao contrário da maior parte dos terapeutas, que tratam os músculos
tensionados ou doloridos e as articulações (isto é: dor na lombar?
trabalho
com a lombar; dor no tendão calcâneo? reabilitação do tendão calcâneo),
Buhler buscava descascar a cebola da propriocepção, ou como o sistema
nervoso, nesse caso, contrai ou relaxa os músculos.
Seabiscuit apelidara Buhler de doutor Dois Dedos por causa de sua abordagem
incomum para isolar e reativar individualmente músculos lesionados ou
debilitados. Para atletas de alto nível, isso pode ser feito em até 700 músculos.
Com um dedo pressionando a extremidade de determinado músculo (um ponto
de ligação com um tendão) e outro dedo no lado oposto, pressionando a outra
extremidade, ele realizava uma série de testes para fazer com que o músculo
lesionado voltasse a exercer sua função anterior.
Como diz um folheto de sua clínica:
Descobrimos que, quando uma parte do corpo está sobrecarregada ou
cansada além de sua capacidade de lidar com a carga, há um resultado
previsível. Ou o músculo ou tecido conjuntivo está lesionado ou o sistema
proprioceptivo desativa partes do tecido, como um disjuntor num circuito
elétrico.
O corpo se adapta, recrutando outros músculos para assumir a carga.
Com a repetição, a adaptação progride. Os tecidos recrutados se fortalecem,
e as áreas afetadas se atrofiam.
Não demorou muito para que essa “reativação” fosse demonstrada na prática.
O doutor Dois Dedos primeiro testou a resistência do meu músculo supraespinhal
(o músculo de estabilização do ombro mais comumente lesionado) com um
transistor de efeito de campo, mostrando que eu tinha a força da Dakota Fanning,
e depois procedeu para reativá-lo, mais do que quadruplicando minha força.
De 3 kg, passei a levantar a 13 kg em menos de cinco minutos.
— Você sente dor na parte de baixo do seu tendão calcâneo direito? —
perguntou Buhler.
Ele sequer examinara esse local e estava mencionando uma das regiões mais