4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

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Criada em 1991 pelo médico belga Jan Kersschot, a “biopuntura” envolve injeções rasas de diferentes substâncias, incluindo Traumeel, zdeel e Ly mphomy osot. O Traumeel é geralmente usado em inflamações graves em lesões esportivas, ao passo que o Lymphomyosot é usado para drenagem linfática em tecidos cronicamente inchados ou congestionados. Algumas publicações médicas mostram que o Traumeel diminui o tempo de recuperação de lesões esportivas graves e inibe a secreção de imunomediadores (IL-1B e TNF-alfa), os quais estão associados ao tecido lesionado e à inflamação crescente. Embora as soluções da biopuntura não sejam tão diluídas a ponto de não conter
produtos ativos (como na maior parte da medicina homeopática), elas são diluídas e chamadas de “microdoses”. Lee usou Traumeel e Lymphomy osot em meus tratamentos. Além do tratamento com medicação, também testamos uma solução salina com 20% de dextrose. Era exatamente como a proloterapia, só que com injeções menos invasivas. O resultado das dezenas de “vacinas” com agulhinhas de 1 cm de calibre 30 foi impressionante. Doze horas depois do primeiro tratamento em ambos os músculos infraespinhais, não senti dor nenhuma na parte posterior do meu ombro. Eu sofria de uma dor persistente na parte de trás dos dois ombros havia mais de seis anos, e uma sessão de 15 minutos a curou. Até hoje a dor não voltou. A biopuntura foi repetida no tendão calcâneo direito, com resultados semelhantes. Acredito que os mecanismos de ação, apesar de não esclarecidos, podem ser diferentes para regiões distintas do corpo. No caso do músculo infraespinhal, parece ser mecânico: o rompimento dos depósitos de cálcio com a agulha, semelhante a quando você quebra a neve que congelou no para-brisa. Para o tendão calcâneo, a hipótese de Lee era que houve alguma forma de reação cutaneomuscular ou cutaneoneural. Por causa de suas origens homeopáticas, continuo cético quanto ao Lymphomy osot e, um pouco menos, ao Traumeel. Contudo, levando em conta o dano mínimo da biopuntura e os resultados que tive, recomendaria experimentála antes da proloterapia ou do PRP. Para a maioria dos problemas musculoesqueléticos, é recomendada uma série de quatro a oito sessões de injeções. FERRAMENTAS E TRUQ UES Este capítulo estimula uma horda de estelionatários a se autoproclamarem especialistas. Embora com isso você talvez acabe ignorando alguns bons terapeutas, sugiro que se atenha aos que já estavam tratando pacientes antes da publicação da primeira edição americana deste livro, em dezembro de 2010. Calçados Vibram Five Finger e Terra Plana (www.vivobarefoot.com) Essas são as duas marcas de sapatos que usei para eliminar a dor na lombar. O Vibram Five Fingers é o ideal, mas parece o pé de um lagarto. Já os Terra Plana pode ser usados na rua sem que ninguém note que praticamente não há solas. Healthytoes Toe Stretchers (www.fourhourbody.com/toe-stretch) Esses alongadores são como socos-ingleses macios para os dedos do pé. Eles ajudam a
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DADOS DE COPYRIGHT Sobre a obra: A
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Rio de Janeiro — RJ Tel./Fax: (21
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Para meus pais, que ensinaram a um
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1923. Sua obra mais impactante, Cou
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O MOMENTO HARAJUKU A decisão de se
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A ENGANOSA GORDURA CORPORAL Onde el
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DAS FOTOS AO MEDO Impossibilitando
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RAMIT, O GRANDE FALASTRÃO — COMO
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+1 mais por vir. Não sinto fome de
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“Todo mundo tem uma opinião. Alg
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REGRA Nº 2: COMA AS MESMAS POUCAS
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• Jantar (em casa): carne bovina
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Você encontrará mais detalhes no
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3× coxas de frango: US$9 Para cons
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Uma coisa que funcionou bem foi man
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Gota? A gota é geralmente causada
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SEIS MOTIVOS PARA TOMAR UM BANHO GE
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O limão e o vinagre diminuem mesmo
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Dois exemplos de calendário COMEÇ
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13h — Almoço com alto teor de ca
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CONSIDERAÇÕES FINAIS O cavalo de
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O trabalho não está bom? A empres
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MEDIDAS E CONVERSÕES ÚTEIS Peso (
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TGO: US$6 ***BodPod (www.fourhourbo
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MÚSCULOS DO CORPO (PARCIAL)
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Meus dados não deixavam dúvida de
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A acne e o sono foram os primeiros
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Cientistas profissionais têm outro
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seção de fontes já vale uma visi
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— The New York Times, setembro de
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analisam diferentes grupos ou popul
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problemas de saúde, incluindo o ef
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esperar. DC Valor p: um número par
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compor algo mais ou menos crível.
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ao mercado, então você faz vário
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se saindo melhor do que o grupo que
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A DIETA SLOW CARB — 194 PESSOAS O
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Perda de peso na terceira semana Pe
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Perda média de peso (kg): 8,6 Quan
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Levando em conta o número de fraca
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Fazer apenas duas refeições por d
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A MÁQUINA DE SEXO II Detalhes e pe
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manteiga de vacas criadas em pastos
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mesmo. Em 1945, Allen e Curaton med
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contexto, pois esse mineral aumenta
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Ao analisar com mais atenção os e
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Usados para: epilepsia, transtorno
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A MÁQUINA SEM CARNE I Por que expe
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Retire os amidos (arroz, pão, grã
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Etapa 5. ovolactovegetariano e crio
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ALIMENTO: Bebida instantânea à ba
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Vitamina K (kimchi, chucrute etc.)
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11 mg (homens) Ácido fólico 400 m
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Eis aqui seu perfil básico: Engenh
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BISCOITOS PROTEICOS DE BAUNILHA E N
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Nickelodeon, ele reduziu seu tempo
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450 g de néctar de agave 450 g de
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Vitamina de alfarroba e caju 2 bana
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1 colher de chá de páprica 1 colh
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A MÁQUINA SEM CARNE II Uma experi
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sem açúcar, aveia integral, amên
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A composição de macronutrientes,
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negação.17 Em vez disso, as pesso
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COMIDA CRUA E OS GATOS DE POTTENGER
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Atum Cru que seja atum qualidade Am
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De todo modo, vá em frente e consu
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“Vi vários estudos mostrando o q
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Estradiol Hormônio luteinizante (L
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FERRAMENTAS E TRUQ UES The Good Gui
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