4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

a imobilidade em ambos os ombros por completo. Não seria a primeira vez que
ele ajudaria a ressuscitar ombros:
“Há alguns anos, Milos Sarcev, meu grande amigo e fisiculturista profissional
filiado à Federação Internacional de Fisiculturismo, me ligou do nada. Ele havia
agendado para a semana seguinte uma artroscopia nos dois ombros. Estava
naturalmente preocupado. Primeiro, porque a cirurgia lhe custaria US$18.000.
Além disso, ele precisaria passar por um longo programa de reabilitação, o que o
impediria de competir e ganhar dinheiro por algum tempo. Eu lhe disse para vir
ao meu consultório imediatamente se consultar com o doutor Mike Leahy antes
de deixar qualquer cirurgião chegar perto de seus ombros.
“Quando chegou ao consultório, Milos não treinava havia mais de quatro
meses por causa da dor insuportável. Mesmo abaixar um HBL olímpico sem
pesos (20 kg) o fazia recuar de dor. Depois de trabalhar nele [no crescimento
anormal em volta de seu músculo subescapular] por apenas 45 minutos, o doutor
Leahy lhe disse para ir à academia e experimentar seus novos ombros. Um
pouco relutante, Milos me deixou levá-lo para uma World Gym. Sem acreditar,
ele levantou 142 kg por duas repetições. Cinco dias mais tarde, ele fez seis
repetições com 142 kg sem sentir nenhuma dor!”