4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

quando algo está dando certo ou não.
Até você terminar este capítulo, perca o foco.
Se quiser pular diretamente para a ação, vá até a seção “Começando seu
GPS Físico”. Na verdade, sugiro que faça isso caso seja sua primeira leitura.
Escolhendo os instrumentos corretos
Eu costumava fazer um movimento característico enquanto dirigia.
Cerca de 400 m antes de chegar, muitas vezes a 60 m, eu chegava à
irremediável conclusão de que tinha passado do destino. Então, fazia o retorno e
dirigia no sentido oposto, só para depois ter de repetir o trajeto como um cão
amarrado a uma corda. Na melhor das hipóteses, esse vaivém dobrava meu
tempo de viagem. Na pior, eu ficava tão frustrado que abandonava a viagem
toda.
Isso é exatamente o que a maioria das pessoas faz no que diz respeito à perda
de gordura e exercícios.
Ao usar um instrumento objetivo como uma balança (o equivalente ao
odômetro, no meu exemplo), as pessoas geralmente concluem que não estão
progredindo quando, na verdade, estão fazendo um imenso progresso, levando ao
desfile incessante de dietas da moda e desmoralizantes esforços de última hora
que causam mais prejuízo do que benefício. Para atingir seu objetivo de
recomposição de 9 kg você precisa avaliar os números corretos.
A balança é um instrumento e você deve utilizá-la, mas não é o único. Além
disso, ela pode levar a conclusões erradas. Leia esta resposta sem cortes de
Angel, que, na ocasião, fazia a Dieta Slow Carb havia duas semanas (veja os
capítulos “A Dieta Slow Carb” I e II):
Depois do meu dia de folga da dieta, no sábado, ganhei cerca de 500 g, o
que é normal para mim… Na segunda semana é que eliminei aquele meio
quilo. Não perdi mais peso na segunda semana, mas isso não me
desestimulou. Consegui diminuir alguns centímetros. Reduzi 1,3 cm no
quadril, o que é fantástico. Perdi 2,5 cm nas coxas. Nada mau. Isso significa
um total de 3,8 cm na semana. Fico com os centímetros. O total perdido
desde o primeiro dia: 12 cm. Maravilha! E sem exercícios.
Meu problema com a direção terminou quando comprei um aparelho de GPS.
O GPS resolveu meus problemas porque era capaz de responder a uma
simples pergunta: eu estava me aproximando do meu destino?