4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Este recibo de 60 cm representa uma semana de alimentos na vida do
ultracorredor Scott Jurek. Ele é comparado, aqui, ao schnauzer preto de Charlie,
que também foi comprado no supermercado Whole Foods para um churrasco
naquela noite.
80 g de Green Magma, da Green Foods
60 cápsulas vegetarianas de Udo’s Choice Adult Probiotics, da Flora Health
30 cápsulas vegetarianas de Udo’s Choice Super Bifido Plus, da Flora Health
(90 cápsulas de Primadophilus bifidus da Nature’s Way)
2 xícaras de amêndoas orgânicas cruas
3 xícaras de tâmaras orgânicas cruas da The Date People (340 g de tâmaras
orgânicas cruas Whole Foods)
850 g de proteína de cânhamo orgânico + fibras da Nutiva (2 × 450 g de
proteína de cânhamo orgânico Bob’s Red Mill)
14 bananas orgânicas
2 embalagens de mirtilos selvagens
orgânicos congelados da Trader Joe’s
1 embalagem de morangos orgânicos congelados da Trader Joe’s
1 embalagem de manga congelada em pedaços da Trader Joe’s
1 embalagem de abacaxi congelado em pedaços da Trader Joe’s
1 embalagem de mamão congelado em pedaços da Trader Joe’s (Eles não
tinham mamão, por isso comprei uma embalagem a mais de manga em
pedaços. Todas as embalagens de frutas eram da marca Whole Foods)
450 g de pó de alfarroba orgânica da Earth Circle
200 g de coco orgânico ralado da Earth Circle (250 g de coco ralado sem
açúcar Let’s Do… Organic!)
400 g de proteína em pó Jarrow Fermented Soy Essence
½ xícara de sal marinho celta
¼ de xícara de baunilha em pó orgânica
200 g de maca em pó orgânica da Earth Circle
480 g de Udo’s Oil DHA 3-6-9 da Flora Health
480 g de Floradix Iron + Herbs da Flora Health
5 unidades de So Delicious Coconut Milk Yogurt Plain da Turtle Mountain
7 maçãs orgânicas
8 laranjas valência orgânicas (vêm em embalagem com 12)
6 toranjas orgânicas
7 peras orgânicas