4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

SENDO EXAMINADO — DE NUTRIENTES A FIBRAS MUSCULARES
Não é necessário gastar uma fortuna com exames.
Os poucos testes essenciais neste capítulo foram organizados a partir do mais
barato para o mais caro,1 e coloquei asteriscos (***) nos que renderam
resultados mais úteis para mim e outras cobaias neste livro.
De todos os exames de sangue, o SpectraCell foi, sem dúvida, o de maior
impacto para o estudo dos casos que supervisionei. Está na página 488.
Use esses exames como ponto de partida, começando com o mais barato e
fazendo outros somente se necessário ou se seu orçamento permitir. Os mais
sofisticados podem ser solicitados por um médico se os básicos apresentarem
alguma anormalidade.
Não tem certeza do que significa hemograma completo ou TSH? No começo,
eu também não tinha, mas você pode aprender sobre qualquer um deles em 60
segundos. Aliás, pode aprender sobre todos eles em 60 minutos. Visite
www.fourhourbody.com/ bloodtests para conhecer termos desconhecidos que
aparecem nos exames de sangue ou para entender melhor seus próprios
resultados.
Eis aqui algumas regras básicas para evitar que você se torne um Woody Allen
neurótico:
1. Se você não pode fazer nada a respeito ou não gosta, não perca seu
tempo fazendo exames. Ninguém precisa descobrir que tem predisposição a
uma doença sobre a qual não pode fazer nada. Atente ao que é útil e ignore
o restante.
2. Faça um mesmo exame no mesmo horário. O horário é muito
importante. Para comparar exames anteriores e posteriores, tente realizá-los
no mesmo horário e no mesmo dia da semana e, se você for mulher, no
mesmo ponto do seu ciclo menstrual. Nos homens, os níveis de testosterona,
por exemplo, podem ter alteração de mais de 10% das 8h até o meio-dia.
3. Se você receber um resultado alarmante, refaça o teste antes de
realizar mudanças drásticas. Um conhecido tirou quase todos os alimentos
da sua dieta — “Sou alérgico a tudo!” — sem se tocar que exames para
alergia alimentar são famosos por darem erros. Se você obtiver um
resultado alarmante, refaça o exame. Se você tiver dinheiro, considere um
laboratório diferente ou, melhor ainda, enviar duas amostras idênticas para o
mesmo laboratório, com nomes diferentes. Fiz isso com vários exames,
incluindo o 23andMe, para garantir que os resultados fossem consistentes. O
23andMe foi aprovado, mas muitos outros não. Busque uma segunda opinião