4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Brian foi subindo no mundo do triátlon com uma corrida de distância olímpica,
um meio Ironman e depois um Ironman canadense. Ele treinava de 24 a 30
horas por semana, exatamente como seus concorrentes, incluindo cerca de 13
km de natação, mais de 320 km de ciclismo e mais de 80 km de corrida. Isso era
comum no mundo da resistência, mas era ruim para seu corpo, para suas
relações e para quase tudo. Ele treinava demais, sua esposa estava infeliz, e ele
não tinha vida.
Em 2001, ele foi apresentado ao polêmico doutor Nicolas Romanov, um
personagem ao qual voltaremos mais tarde, responsável por uma reviravolta em
sua vida. Brian começou a questionar a lógica do alto volume de treino aeróbico
de baixa velocidade e começou a cometer o maior sacrilégio no mundo do alto
desempenho. Decidiu se concentrar em menos.
Em junho de 2006, participou da corrida Western States 100, com mais de
5.000 m de subidas e quase 7.000 m de descida ótimos para destruir os joelhos.
Ele terminou a prova em pouco mais de 26 horas. Comparado com as meras 11
horas de um Ironman, ele reduziu seu treinamento de 30 horas por semana para
10,5 horas por semana.
Contudo, 10,5 por semana ainda era demais, e seu corpo ainda estava
sofrendo, assim como seu casamento.
No dia 15 de setembro de 2007, depois de se aperfeiçoar mais, Brian
completou o que é considerada a quarta corrida de 100 milhas (ou 160 km) mais
difícil do mundo, a Angeles Crest 100.14 Dessa vez, ele treinou, em média,
apenas 6,5 horas por semana, incluindo treino de força (quase três horas),
CrossFit, intervalos fracionados e ritmo. Seu corpo havia aprendido a se tornar
aeróbico mais depressa, mesmo durante treinamentos de velocidade. Pouco
antes de adotar essa combinação, seu máximo no agachamento com uma
repetição única eram 115 kg.15 Três semanas antes da corrida, ele podia
rapidamente levantar 110 kg por seis repetições consecutivas e não havia
ganhado nem um quilo de massa muscular.
Agora ele era mais rápido em qualquer distância. Não importava se eram 100
m ou 100 km.
Então você quer ser um corredor?
Vamos tentar repetições de 400 metros
De volta a Louisville, no Colorado, 14 horas depois da minha péssima decisão de
beber vinho, eu experimentava um momento de clareza.
Era o tipo de clareza que só acontece quando você sente repetidas vezes que
seus pulmões e sua cabeça estão prestes a explodir.