4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

salino (o primeiro é um exame melhor)
3) Para verificar o corpo lúteo, faça um exame “combinado” de
progesterona na fase lútea — de cinco a nove dias depois do pico de LH,
três dias depois do início da segunda metade do ciclo. Descubra sua
progesterona média.
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O resultado de tudo isso:
Não é pecado pensar em consumir produtos de origem animal uma vez por
semana se você já for vegan, se isso for significar mais saúde e maior
possibilidade de converter outras pessoas a um modo de alimentação semelhante.
O ideal, claro, é encontrar uma maneira que seja boa em nível tanto pessoal
quanto global. O erro é tentar fazer o bem para o mundo e esquecer o lado
pessoal.
Até mesmo Dave “O Cara” Scott, seis vezes campeão do Ironman do Havaí e
famoso atleta vegetariano, voltou a comer carne após anos competindo com uma
dieta 99% DPV. Apesar de não comer carne vermelha há 33 anos, hoje ele
consome peixe, frango e peru.
“A ironia de tudo é que, quando voltei a comer frango e peixe, estava muito
mais forte e magro. Quero dizer, estava com uma forma melhor aos 40
anos como onívoro do que jamais fui como vegetariano… Quando disputei o
Ironman de 1994, senti que minha força, minha recuperação e a resistência
dos meus músculos estavam melhores do que nunca.”
Só porque você não quer ter filhos agora, não há motivo para criar problemas
hormonais que afetam tudo, desde as funções cognitivas até o sexo. Vi muitas
vidas arruinadas por problemas hormonais causados pela alimentação. Pense no
futuro.
Quanto à minha história pessoal, leia “A máquina de sexo I: aventuras para
triplicar a testosterona”.
Boa sorte e faça sua lição de casa. Lá fora pode ser uma selva ameaçadora,
mas sempre há um modo de simplificar. Tenho esperança de que a progressão
em cinco etapas do último capítulo beneficie você e o mundo a seu redor, uma
refeição consciente por vez.
Pequenas mudanças fazem diferença.