4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Uma vez por ano, em fevereiro, os 330 melhores jogadores universitários de
futebol americano são convidados para comparecer ao estádio Lucas Oil, em
Indiana, e os principais técnicos e olheiros da NFL passam uma semana
determinando quanto eles valem. No topo da lista, em ordem de importância,
estão os quesitos “mensuráveis” — testes físicos que permitem que cada um dos
330 atletas seja comparado aos outros. Entre esses testes estão o salto vertical, a
corrida de 40 jardas (37 m), um teste de agilidade com três cones e o supino para
repetições com 100 kg.
A seleção dos novatos, mais tarde realizada no Radio City Music Hall, é a
primeira vez que os times podem dar lances e negociar contratos com jogadores
em potencial. Os atletas são escolhidos num sistema de sete rodadas, e com raras
exceções, quanto mais cedo eles são selecionados, maior é o salário.
Como o resultado da análise física afeta o pagamento? Muito. Dois centímetros
ou 0,2 segundo podem fazer a diferença entre milhões de dólares e nada.
Quase todos os jogadores chegam ao NFL Combine por intermédio de agentes
esportivos, cujo trabalho é garantir que seu cliente seja o mais caro possível.
Entre as ofertas feitas pelos principais agentes, com a intenção de atrair os
melhores atletas, aparece um nome:
— Se você assinar comigo, treinará com DeFranco.
Joe DeFranco, o mestre Yoda do Combine, é conhecido por criar monstros que
podem saltar mais alto e correr mais rápido do que deveriam. A NFL precisou
mudar suas regras para se adaptar a ele. Um exemplo disso é o teste de agilidade
com os três cones.
As regras do teste de agilidade com três cones são simples. Primeiro, o atleta
deve se posicionar com um apoio de três pontos (os pés e uma mão) atrás de
uma linha, justamente como no início da corrida de 40 jardas. Depois, ele corre
por 4,5 m, toca a linha do outro lado com a mão direita (não com a esquerda),
volta imediatamente e toca a linha de partida com a mão direita, e então dispara
de volta para a linha oposta.
Um dos atletas de Joe, Mike Richardson, da Universidade de Notre Dame, fez
o teste de agilidade com três cones mais veloz já registrado durante um Combine
oficial da NFL ou Pro Day :1 6,2 segundos. Joe explica como ele conseguiu:
Como as regras do teste dizem que você tem que tocar ambas as linhas com
a mão DIREITA, descobri que seria muito mais eficiente treinar a posição
“canhota”, menos comum ao se realizar o teste… Em resumo, a posição
canhota permite que o atleta corra as primeiras 10 jardas (9 m) com dois
passos menores; quando se trata de DÉCIMOS de segundo, dois passos
fazem uma enorme diferença! Dois passos podem fazer com que você
corra até quatro décimos de segundo mais rápido neste teste. E, quando