4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

eu esperava.
Ela mostrava que era possível queimar quatro vezes mais gordura do que o
normal com duas horas de exposição ao frio16 (176,5 mg por minuto, em vez de
46,9 mg por minuto). Isso é ótimo, mas as mudanças na porcentagem podem ser
enganadoras. Se 1 g de gordura apresenta 9 calorias, e presumindo que o efeito
dure o tempo que se permanece na água, então essa exposição ao frio queimaria
139 calorias,17 ou 15,5 g de gordura, a mais.
Mais 15,5 g?! Isso equivale a aproximadamente 11 clipes de papel… em troca
de duas horas de tortura!
Ray estava perdendo 1,5 kg a mais de gordura por semana com a exposição ao
frio. Para conseguir isso somente com a imersão na água, considerando os
mesmos estudos, ele precisaria passar 174,2 horas por semana na água a 10°C.
Parece improvável que Ray pudesse ficar mais de 24 horas por dia na água. Na
verdade, ele não havia passado duas horas por dia nadando ou consumindo água
a 10°C.
Braço direito
BFL
INÍCIO (10/7/2006): 36,8
12 a SEMANA (2/10/2006): 35,6
BFL + FRIO
INÍCIO (27/10/2008): 36,2
12 a SEMANA (8/12/2008): 36,2
Braço esquerdo
BFL
INÍCIO (10/7/2006): 36,2
12 a SEMANA (2/10/2006): 35,6
BFL + FRIO
INÍCIO (27/10/2008): 36,2
12 a SEMANA (8/12/2008): 35,6