4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Ideal
Para eliminar as palavras que não devem ser usadas na remodelação corporal,
a pergunta a se fazer é: é possível medi-lo(a)?
“Só quero ser mais saudável” não é algo mensurável. “Quero aumentar meu
colesterol HDL e reduzir meu tempo de corrida (ou caminhada) em 1 km” é
mensurável. “Ser saudável” está sujeito às modas e aos regimes em voga. É
inútil.
A palavra “ideal” também se espalhou com muito alarde. “Seu nível de
progesterona ainda está dentro da taxa média normal, mas não é o ideal.” A
pergunta aqui, raramente feita, deveria ser: ideal para quê? Para treinar triátlon?
Para ampliar a expectativa de vida em 40%? Para aumentar a densidade óssea
em 20%? Para fazer sexo três vezes ao dia?
“Ideal” depende por completo de seu objetivo, e esse objetivo deve ser
numericamente preciso. “Ideal” é uma palavra que se pode usar, mas apenas
quando o “para quê” estiver claro.
Se não estiver, trate “ideal” como a Wikipédia faria: uma palavra vazia.