4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

O PROTOCOLO
DE OCCAM I
Uma abordagem minimalista
da massa muscular
É inútil fazer com mais o que pode ser feito com menos.
— Guilherme de Occam (1288-1348), “Navalha de Occam”
MALIBU, CALIFÓRNIA, 30 METROS MAR ADENTRO
Eu estava sentado em minha prancha de surfe a 6 m de Neil Strauss, autor do
livro O jogo.
O sol da tarde tremeluzia sobre as ondas do mar azul, e ele pegava onda após
onda. Eu, nem tanto. Entre os meus tombos na água, tal qual uma foca ferida,
mencionei que meu próximo livro seria o guia de hacker sobre o corpo humano.
Será que ele estaria interessado em ganhar 5 kg ou mais de músculos em quatro
semanas?
Ele parou de pegar ondas e virou-se para mim.
— Conte comigo. Estou nessa. — Neil pesava 56 kg.
O trabalho começou quatro meses depois. Agora eu observava Neil levar 45
minutos para comer um pequeno prato de frutos do mar no restaurante Paradise
Cove, de temática havaiana. O garfo parava a alguns centímetros da sua boca
enquanto ele divagava e ali ficava durante mais alguns minutos. Aquilo estava
me deixando maluco.
Esse ritmo lento era, ao que parecia, uma incrível melhora. Para provar, ele
me mandou um e-mail com o trecho de uma entrevista que fez com Julian
Casablancas, da banda The Strokes:
JULIAN: Você come muito devagar. Você está segurando um sanduíche de
presunto há 45 minutos.
NEIL: É verdade. Eu sei.
JULIAN: Você só deu uma mordidinha. Não sei se você está apenas
mastigando ou se a comida se dissolve na sua boca.
Sem muita opção, resignei-me a alimentar Neil com colheradas de arroz