4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Testando a ART
Aceleremos para uma tarde fria e melancólica em Nova York, em dezembro de
2009.
A chuva enregelante desabava do lado de fora da academia Peak
Performance, onde mais ou menos 20 treinadores, técnicos e eu participávamos
de um seminário de um dia sobre PIMST (do inglês Poliquin instant muscle
strengthening technique ou técnica Poliquin de fortalecimento muscular
instantâneo), criada pelo treinador profissional e olímpico Charles Poliquin. Para
cada diagnóstico e exercício, trabalhávamos com um parceiro e examinávamos
a extensão do movimento. Para o primeiro exercício, analisamos a rotação
interna e externa do ombro (para a interna, imagine o movimento de uma queda
de braço ou de um lançamento de beisebol). Minha rotação externa era
excelente, mas minha rotação interna era quase imóvel, tanto que meu parceiro
brincou:
— Uau! Você só pode estar brincando, né?
Infelizmente, eu não estava. Mal me lembrava da última vez que tinha
conseguido tocar a maior parte das minhas costas. Ao ser lembrado dessa
deficiência e um tanto desmoralizado, abordei Charles durante um intervalo e lhe
pedi recomendações. Ele parou por um segundo e me disse:
— Gostaria que eu consertasse isso?
Não sabia direito como responder.
— Seria incrível — foi o que consegui dizer.
Charles me guiou até uma mesa de massagem a um canto da academia e
pediu que eu me deitasse. Ele reuniu todos os alunos para uma demonstração de
como remover crescimentos musculares anormais e restrições de movimento.
Foi uma demonstração e tanto.
Apesar de eu ser o homem mais fraco do grupo, os grandalhões e os
levantadores de peso passaram a ter mais respeito por mim 20 minutos depois.
Era com certeza a coisa mais dolorosa que eles viam em muito tempo. Poliquin,
que usou a ART em seus atletas sob a orientação de Mike Leahy durante quatro
anos, precisou das duas mãos:
— Você sabe que a coisa está feia quando precisa usar as duas mãos. Eu nunca
uso as duas mãos.
Ele tinha dois assistentes com mais de 100 kg guiando meus braços pelos
movimentos enquanto aplicava pressão bastante para inserir seus dedos cerca de
2 cm entre os músculos que estavam fundidos ao osso ou aos músculos
antagônicos adjacentes. Eu me senti um peru no Dia de Ação de Graças.
As fotos de antes e depois a seguir dão uma visão mais completa da coisa.
Charles estimou que precisaria de três ou quatro sessões a mais para solucionar