4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

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Batendo o recorde de injeções da clínica. A primeira agulha arranhou minha espinha dorsal e comecei a suar. Era só o aquecimento. Em duas horas, bati o recorde de injeções em uma única consulta na clínica. Houve mais duas sessões ao longo dos oito dias seguintes, e atravessei todo um espectro de emoções, incluindo o mais abjeto horror. Os furos da agulha na minha espinha, para obter a liberação adicional do fator de crescimento, lembravam arranhões num quadro-negro. Após menos de uma hora, eu observava com um estranho deleite (o efeito acumulado de mais de 10 injeções de anestésicos ajudou) uma seringa inserida na lateral do meu tornozelo esquerdo que começava a dançar sob a pele do outro lado, num efeito parecido com o do feto que sai do peito de um homem em Alien, o oitavo passageiro. Ela então atravessou a pele, e eu passei a achar menos divertido. Não é um truque digno de ser mostrado a seus pacientes. Usamos de tudo, menos a pia da cozinha. O mais potente dos coquetéis químicos era um híbrido. Combinava os ingredientes usados nos joelhos de um esquiador olímpico com aqueles administrados a um velocista que torcera o tendão calcâneo oito semanas antes do campeonato mundial. Este último acabou ganhando a medalha de ouro. O elixir Frankenstein final era uma coisa séria. Continha: Plasma rico em plaquetas (PRP). O PRP é um tratamento que vem ganhando adesão principalmente entre atletas de elite. Ele chamou a atenção dos Estados Unidos em 2009 por seu sucesso no tratamento de dois jogadores do Pittsburgh Steelers semanas antes da vitória do time de futebol americano no Super Bowl. O PRP é o plasma do próprio sangue com concentração de plaquetas. Elas contêm fatores de crescimento e regeneração e são responsáveis pela recuperação natural do tecido humano. O PRP é preparado com o uso de uma centrífuga especial depois que o sangue é retirado do braço da pessoa, como num exame comum. O PRP formava a base à qual os seguintes elementos foram acrescentados: Fator de célula-tronco (SCF, do inglês stem cell factor), importado de Israel, que ajuda na produção de hemácias. Proteína morfogenética óssea 7 (BMP-7, do inglês bone morphogenic protein 7), que ajuda as células-tronco adultas (mesenquimais) a se desenvolverem na forma de ossos e cartilagem. Olhando para trás, acredito que este tenha sido o elemento mais perigoso de todos os coquetéis que experimentei.
Fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1, do inglês insulin-like growth factor 1). O IGF-1 tem efeitos anabólicos (de reconstituição do tecido) nos adultos e é produzido no fígado depois da estimulação pelo hormônio do crescimento. É um dos mais potentes ativadores naturais do crescimento e da multiplicação celular. Também é uma medicação cara usada pela elite do fisiculturismo profissional.
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DADOS DE COPYRIGHT Sobre a obra: A
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Rio de Janeiro — RJ Tel./Fax: (21
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Para meus pais, que ensinaram a um
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GANHANDO MASSA MUSCULAR Construindo
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RESSALVA DE TIM Por favor, evite se
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Dr. Michael Eades Dr. Ross Tucker D
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COMECE AQUI
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um medidor por ultrassom criado por
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Não há espaço para equívocos, e
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1923. Sua obra mais impactante, Cou
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— Como se tornar mais produtivo?
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PARA LER COM PRAZER Sendo examinado
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A DOSE MÍNIMA EFICAZ Das micro-ond
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REGRAS QUE MUDAM AS REGRAS Tudo que
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O melhor físico exige tanto subtra
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1 O crédito é do doutor Doug McGu
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O MOMENTO HARAJUKU A decisão de se
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ser muito claro em relação a algu
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comecei a ficar atento às calorias
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antes: nerds não gostam de fazer a
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A ENGANOSA GORDURA CORPORAL Onde el
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Peso inicial: 23 kg Peso atual: 61
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No que diz respeito à remodelaçã
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COMENTÁRIOS: — Peso debaixo d’
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Minha imagem do exame DEXA. Como ve
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medir gordura subcutânea (sob a pe
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8% de gordura corporal. Apesar da i
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DAS FOTOS AO MEDO Impossibilitando
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apenas experimentando. Mas, depois
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RAMIT, O GRANDE FALASTRÃO — COMO
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+1 mais por vir. Não sinto fome de
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“Todo mundo tem uma opinião. Alg
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alguns quilos — porém, seu compo
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A DIETA SLOW CARB I Como perder 9 k
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REGRA Nº 2: COMA AS MESMAS POUCAS
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• Jantar (em casa): carne bovina
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Você encontrará mais detalhes no
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3× coxas de frango: US$9 Para cons
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Uma coisa que funcionou bem foi man
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Cálcio (1 g por dia é a quantidad
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em vez de comprá-los secos. Se tud
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A VERSÃO NOVA E APERFEIÇOADA DO A
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Se tudo der errado e você precisar
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COMENDO FORA E O MÉTODO CHIPOTLE F
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Gota? A gota é geralmente causada
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MANOBRAS NO BANHEIRO: AGACHAMENTOS,
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Abdução de ombros com elástico O
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Em Pequim, depois de três dias com
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OS QUATRO CAVALEIROS DA PERDA DE GO
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As 12 primeiras semanas sem exposi
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INÍCIO (27/10/2008): 24,70% 12 a S
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Testei o protocolo A três vezes na
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SEIS MOTIVOS PARA TOMAR UM BANHO GE
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FERRAMENTAS E TRUQ UES ColPaC Gel W
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estiver com a bota de um segurança
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Charlie implantou na lateral do cor
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O limão e o vinagre diminuem mesmo
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A RETA FINAL Perdendo os últimos q
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Brócolis japonês ou outras crucí
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a quantidade de GH para quatro UIs
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de carregar. Seu peso estava lhe re
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treinador da equipe norte-americana
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Corpo esculpido: Tracy removeu as c
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Espessura da gordura do tríceps: 9
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Drew Bay e depois de mais de seis m
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A POSIÇÃO ENCAIXADA Há mil e uma
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Dois exemplos de calendário COMEÇ
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13h — Almoço com alto teor de ca
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PARA OS HOMENS: TRÊS EXERCÍCIOS P
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A rosca comum, que não é suficien
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O PROTOCOLO DE OCCAM II Os pormenor
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A hipertrofia miofibrilar19 pode se
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O ORGASMO FEMININO DE 15 MINUTOS Pa
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Minha posição preferida como dest
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VIOLET BLUE: O PRAZER DA CAFEÍNA E
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A MÁQUINA DE SEXO I Aventuras para
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A morte do metrossexual: recuperand
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AS CINCO MARATONAS MAIS BELAS DOS E
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MÚSCULOS DO CORPO (PARCIAL)
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Meus dados não deixavam dúvida de
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A acne e o sono foram os primeiros
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Cientistas profissionais têm outro
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— The New York Times, setembro de
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analisam diferentes grupos ou popul
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problemas de saúde, incluindo o ef
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esperar. DC Valor p: um número par
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compor algo mais ou menos crível.
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ao mercado, então você faz vário
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se saindo melhor do que o grupo que
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A DIETA SLOW CARB — 194 PESSOAS O
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Perda de peso na terceira semana Pe
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Perda média de peso (kg): 8,6 Quan
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Levando em conta o número de fraca
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Fazer apenas duas refeições por d
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A MÁQUINA DE SEXO II Detalhes e pe
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manteiga de vacas criadas em pastos
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mesmo. Em 1945, Allen e Curaton med
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contexto, pois esse mineral aumenta
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Ao analisar com mais atenção os e
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Usados para: epilepsia, transtorno
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A MÁQUINA SEM CARNE I Por que expe
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Retire os amidos (arroz, pão, grã
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Etapa 5. ovolactovegetariano e crio
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ALIMENTO: Bebida instantânea à ba
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Vitamina K (kimchi, chucrute etc.)
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11 mg (homens) Ácido fólico 400 m
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Eis aqui seu perfil básico: Engenh
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BISCOITOS PROTEICOS DE BAUNILHA E N
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Nickelodeon, ele reduziu seu tempo
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450 g de néctar de agave 450 g de
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Vitamina de alfarroba e caju 2 bana
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1 colher de chá de páprica 1 colh
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A MÁQUINA SEM CARNE II Uma experi
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sem açúcar, aveia integral, amên
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A composição de macronutrientes,
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negação.17 Em vez disso, as pesso
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COMIDA CRUA E OS GATOS DE POTTENGER
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Atum Cru que seja atum qualidade Am
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De todo modo, vá em frente e consu
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“Vi vários estudos mostrando o q
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Estradiol Hormônio luteinizante (L
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FERRAMENTAS E TRUQ UES The Good Gui
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AGRADECIMENTOS Primeiro, tenho de a
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CRÉDITOS DAS IMAGENS E ILUSTRAÇÕ
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SOBRE O AUTOR Timothy Ferriss foi c
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