4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Depois: 93, 98, 83, 101, 86, 104, 120, 122, 112, 125, 104, 98, 112
Média (primeira rodada) depois do treinamento: 105 km/h
Depois do depois (depois da segunda rodada com o senhor Miyagi): 117,
112, 106, 106, 117, 111, 125, 112, 94, 119, 109, 122, 111
Média pós-treinamento (segunda rodada): 112,6 km/h
Eu ainda não era nenhum Mark McGwire, mas passar de 91 para 112 km/h nas
rebatidas se traduz num ganho de distância enorme. Em termos de potencial para
home runs, o que isso realmente significa?
Usando uma inclinação angular de 45% em cada rebatida, eis a diferença:
Para 92,2 km/h (25,62 m/segundo), a distância é de 48 m.
Para 165,4 km/h (31,33 m/segundo), a distância é de 65 m (um aumento de
35%).4
A seguir, os princípios e exercícios nos quais nos concentramos durante esses
45 minutos.
Escolhendo seus ângulos
OS TRÊS GRANDES
O amortecedor
O amortecedor ocorre quando o calcanhar da frente toca no chão antes da
rebatida. No amortecedor, o melhor é ter um torque excelente criado pelos
ombros e quadril. Jaime chama isso de ângulo S. Uma boa medida para o ângulo
S são 25 graus.