4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

TGO: US$6
***BodPod (www.fourhourbody.com/bodpod): US$25 a US$50 por sessão A
mensuração de gordura corporal oficial da análise física da NFL. É simples:
sente-se dentro de uma cápsula fechada, e a alternância na pressão do ar
determinará sua composição corporal.
***DEXA (procure “DEXA” e “gordura” no Google): US$50 a US$100 por
sessão A absorciometria de feixe duplo de raios X (DEXA, na sigla em inglês) é
minha opção preferida para medir a porcentagem de gordura corporal, já que o
resultado contém informações valiosas além da composição corporal, incluindo
desequilíbrios de massa e a densidade óssea.
*** Kits ZRT de exames caseiros para vitamina D
(www.zrtlab.com/vitaminadcouncil): US$65 a US$220 Determina seus níveis de
vitamina D antes da suplementação. Os testes ZRT são baseados na saliva e
razoavelmente precisos. Note que a vitamina D geralmente está incluída no
hemograma completo (no nosso exemplo, o “Chem 6”) e sempre está incluída
no exame SpectraCell que recomendei.
Perfil genético (www.23andme.com e www.navigenics.com): US$99 a US$1.000
por teste Se você quer determinar seus fatores genéticos para a contração rápida
de fibras musculares, o metabolismo da cafeína ou a composição étnica, esses
testes lhe darão as respostas.
Laboratórios do Coração de Berkeley ou perfis cardíaco e lipídico: US$120 a
US$260 Se você concorda com a hipótese lipídica da doença cardiovascular (em
essência, que são o colesterol e a gordura que a causam), esses laboratórios
oferecem análises lipídicas completas, incluindo exames que medem o tamanho
das partículas de LDL e HDL e as distribuem em sete e cinco subclasses,
respectivamente.
Teste de alergia alimentar (exame básico alimentar Meridian E95): US$140
Incluí esse exame na lista mais como uma advertência do que como
recomendação. Entrevistando médicos que analisam exames Meridian
regularmente, ficou claro que certos alimentos (abacaxi, feijão, clara de ovo
etc.) geralmente dão positivo em quase todos os pacientes, mas há também
períodos de menor “reação alérgica”, novamente em quase todos os pacientes.
Isso mostra que há problemas nos processos de exames e nos exames em geral,
e resultados questionáveis parecem ser comuns na maioria dos laboratórios. Isso