4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

O MOMENTO
HARAJUKU
A decisão de se tornar um ser
humano completo
Não terei medo. O medo mata a mente. O medo é a pequena morte que leva à
aniquilação total. Enfrentarei meu medo. Permitirei que passe por cima e me
atravesse. E, quando tiver passado, voltarei o olho interior para ver seu rastro.
Onde o medo não estiver mais, nada haverá. Somente eu restarei.
— “Ladainha contra o medo” das Bene Gesserit, do livro Duna, de Frank
Herbert
Para a maioria de nós, os livros de autoajuda em nossas estantes representam
uma lista crescente de afazeres, e não de conselhos que seguimos.
Vários dos mais conhecidos CEOs do ramo de tecnologia de San Francisco me
pediram, em momentos diferentes, o mesmo favor: um cartão com instruções
resumidas para que conseguissem eliminar a gordura abdominal. Cada um deles
foi muito claro: “Simplesmente me diga o que fazer e eu o farei.”
Dei a todos eles os conselhos táticos necessários, escritos em cartões de 8 × 13
cm, sabendo, de antemão, o resultado. E a taxa de sucesso foi impressionante…
0%.
As pessoas são péssimas em seguir conselhos. Mesmo os indivíduos mais
eficientes do mundo são terríveis nisso, e há dois motivos:
1. A maioria das pessoas não tem motivos suficientes para agir. A dor não é
tanta assim. Ou é algo que seria bom, e não necessário. Não há um
“Momento Harajuku”.
2. Não existem lembretes. Sem acompanhamento constante, não há
consciência nem mudança comportamental. O acompanhamento constante,
mesmo que você não tenha nenhum conhecimento sobre perda de gordura
ou exercícios, geralmente funciona mais que os conselhos dos melhores
treinadores do mundo.
Mas o que é esse tão importante “Momento Harajuku”?
É uma epifania que transforma aquilo que seria bom em algo necessário. Não
há sentido em se começar até que isso aconteça. E se aplica à perda de gordura,