4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

PRÉ-HABILITAÇÃO
Protegendo o corpo de lesões
Nunca sofri com lesões, por causa da minha preparação. Principalmente meu
alongamento.
— Edwin Moses, duas vezes medalha de ouro nas Olimpíadas na prova de 400 m
com barreiras e vencedor de 122 corridas consecutivas
Prefácio: Este é o maior e mais complicado capítulo do livro, e para a
maioria dos leitores será também o mais importante.
Querer um aumento rápido de desempenho sem fazer a “pré-habilitação”
para prevenir lesões é como entrar num carro de Fórmula 1 sem verificar
os pneus. O pequeno investimento inicial de tempo (de duas a quatro
semanas) permitirá um progresso muito mais rápido e ao mesmo tempo
evitará problemas sérios.
Pule-o agora ou volte a ele mais tarde, mas não se esqueça de ler este
capítulo se você está iniciando um treinamento para ganho de força ou de
velocidade.
13h30, CIDADE DO CABO, ÁFRICA DO SUL
O segurança da academia Virgin Active Health Club não se impressionou. Num
país com taxa oficial de desemprego de 25%, a violência é menos comum do
que se espera, mas ainda é preciso manter a vigilância.
Expliquei novamente minha ideia, que envolvia levar um cano grosso de quase
1 m de comprimento para dentro da academia. O plano era serrar a base de um
cabo de guarda-chuva e fazer um buraco de pouco mais de 1 cm numa das
extremidades.
— Não, é sério. É para o exercício. Não para bater em recepcionistas.
Essa última parte não pareceu ajudar minha argumentação.
— Mas, mas… Gray Cook me mandou fazer isso! — Era o que eu queria dizer.
— Você não conhece Gray Cook?!
Ele não o conhecia.
O triste é que a maioria das pessoas não o conhece, mesmo que ele seja capaz
de tornar seus corpos indestrutíveis.