4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

de carregar.
Seu peso estava lhe rendendo problemas de saúde. Ela se tornara uma chef
gourmet com o sonho de visitar a Itália, e a viagem — perto de acontecer —
agora estava ameaçada por sua obesidade. Ela sofria com problemas
gastrointestinais que inviabilizavam a jornada.
— Tudo que havia de errado comigo tinha a ver com o fato de ser gorda.
Todos os dias, eu sentia como se estivesse me esquivando de um tiro. Não queria
ir ao médico porque não queria descobrir que estava pré-diabética ou que tinha
alguma doença cardíaca. Gostava de comer e não estava preparada para parar.
É claro que eu sabia o que precisava fazer, mas a aposta, aquele evento, me deu
um motivo e um prazo.
Tracy reagia bem a desafios. Ela, de alguma forma, achava que seria capaz
de ganhar a aposta. A grande questão era: Como?
A resposta veio, quase que inesperadamente, dos fisiculturistas.
Os braços de Michelle Obama
Tracy ficou chocada ao olhar para o espelho de um provador de roupas em San
Jose. Ela vestiu uma calça jeans nova e deu uma voltinha. Depois, deu outra. Por
mais voltas que desse, a imagem não fazia sentido.
— O quê? Esta sou eu?! — Ela via braços que nunca tinha visto antes. E usava
uma camiseta regata.
Tracy Reifkind perdera mais de 50 kg (20 kg de gordura nas 12 primeiras
semanas) e ganhou aquela aposta. Mas os números não fazem justiça ao seu
físico: essa mãe de duas crianças numa família em que tanto ela quanto o marido
trabalhavam parecia 10 anos mais jovem com seus 58,8 kg.
O segredo não estava em maratonas de exercícios aeróbicos nem numa dieta
restritíssima em calorias, mas nos exercícios de balanço (swing) com o kettlebell
russo, duas vezes por semana, em média por 15 a 20 minutos. A duração máxima
da sessão era de 35 minutos.