4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

MINHA EXPERIÊNCIA
Em 1995, comecei a conduzir experimentos em mim mesmo com o
poderoso suplemento “ECA”, mencionado no capítulo anterior.
Era um coquetel termogênico eficiente. Na verdade, tão eficiente que tive
três episódios de insolação e deveria ter sido internado em dois deles. De
nada adianta ficar em forma se você estiver morto.
Em 1999, após quatro anos de experiências e muito mais sábio, eliminei
os fatores que contribuíram para a insolação (no meu caso, qualquer
exercício ou exposição ao sol com umidade relativa do ar superior a 70%) e
comecei a combinar o ECA com a exposição controlada ao frio.
O resultado: em quatro semanas, emagreci o que geralmente levaria até
oito semanas para perder se utilizasse apenas o ECA, e tudo isso sem efeitos
colaterais. Usei dois protocolos diferentes, e ambos funcionaram.
PROTOCOLO A
Consumi o composto
ECA 45 minutos
antes da imersão no
banho de gelo com o
estômago vazio.
Embora o
metabolismo da
cafeína (eliminação
da cafeína) varie de
pessoa para pessoa,