4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Novos canos de descarga resolverão o problema.
UMA DROGA É UMA DROGA É UMA DROGA
Chamar algo de “droga”, “suplemento dietético”, “venda sem prescrição
médica” ou “nutracêutico” é uma distinção jurídica, não bioquímica.
Nenhum desses rótulos significa que algo é seguro ou eficiente. Ervas
permitidas por lei podem ser tão fatais quanto narcóticos ilegais. Suplementos,
geralmente moléculas livres de patentes e, portanto, de pouco interesse para a
pesquisa de novas drogas, podem diminuir seu colesterol de 222 para 147 em
quatro semanas, como eu já testei, ou podem ser inertes e não surtir efeito
algum.
Acha que o totalmente natural é mais seguro do que aquilo que é sintético?
Ervilhas secas são naturais, mas o arsênico também é. O hormônio do
crescimento (hGH) pode ser extraído do cérebro de cadáveres totalmente
naturais, mas, para nossa infelicidade, ele costuma vir com a doença de
Creutzfeldt-Jakob, e por isso hoje o hGH é fabricado usando-se DNA
recombinante.
Com exceção dos alimentos integrais (que trataremos separadamente como
alimentos “comuns”), qualquer coisa que você coloca em sua boca ou em sua
corrente sanguínea e que surte algum efeito — um creme, injeção, comprimido
ou pó — é uma droga. Então trate-os como tal. Não se deixe enganar por rótulos
que não significam nada para nós.
A META DA RECOMPOSIÇÃO DE 9 KG
Para a imensa maioria de vocês que estão lendo este livro e pesam mais de 54
kg, 9 kg de recomposição (que definiremos a seguir) farão com que você pareça
e se sinta uma nova pessoa, e é por isso que sugiro essa meta. Se você pesa
menos de 54 kg, tenha uma meta de 4,5 kg; do contrário, 9 kg será seu novo
objetivo específico.
Mesmo que você precise perder mais de 40 kg, comece com uma meta de 9
kg.
Numa escala de atratividade de 1 a 10, 9 kg parecem ser o patamar para se
passar da nota 6 para 9 ou 10 — ao menos como foi testado com a percepção
masculina sobre as mulheres.
O termo “recomposição” é importante. Ele não significa uma redução de peso
de 9 kg. É uma mudança de 9 kg na aparência. Uma recomposição de 9 kg pode
significar perder 9 kg de gordura ou ganhar de 9 kg de músculo, mas, em geral,
envolve a perda de 7 kg de gordura e o ganho de 2 kg de músculo, ou algo em
torno disso.