4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

A anatomia de Gray: da liga de futebol americano aos grupos de operações
especiais
Michelle Wie possivelmente foi, durante vários meses, a atleta lesionada mais
famosa do mundo.
Durante um breve período em 2008, suas lesões a impediam de fazer uma
simples flexão de braço ou de se manter num pé só por 10 segundos. Não é
exatamente o que se espera da mulher mais jovem a se classificar para a
associação profissional de golfe feminino americana. Patrocinada pela Nike e
considerada pela revista Time “uma das 100 pessoas que moldam nosso mundo”,
parecia que seu auge havia passado. E ela não tinha sequer 20 anos.
— Antes [de treinar], Michelle podia dar uma tacada de 290 m contra o vento.
Agora, após um ano, ela ainda consegue o mesmo. A diferença é que agora pode
fazer isso 300 vezes por dia.
Gray Cook, o mestre por trás da recuperação rápida de Michelle, estava me
orientando de sua tranquila base em Danville, na Virgínia.
Ele viu o que o público geral ignorava. Mesmo machucada, Michelle era capaz
de dar tacadas arrasadoras. Muitos presumiam que, se ela tinha potência, então
tudo estava bem. Mas ela era inconstante. A força era apenas uma peça do
quebra-cabeça.
Ao curar atletas profissionais em sua fábrica de durabilidade humana, Gray se
tornou talvez o especialista em prevenção de lesões mais famoso e procurado do
mundo. Em 2007, tanto o Chicago Bears quanto o Indiana Colts o usaram como
arma secreta para manter seus atletas em campo, e os dois times acabaram
disputando o Super Bowl XLI.
Gray não se limitava a atletas das ligas de futebol americano, beisebol, hóquei
ou basquete dos Estados Unidos. As forças especiais do exército também
apostaram no seu sotaque sulista. Ele explica:
“O Pentágono investe milhões em alguém que entra para o Grupo de
Operações Especiais assim como um time da NFL investe num jogador, mas a
carreira de um atleta pode durar apenas três anos, enquanto a carreira na Força
Delta deve durar mais de 10.”
Milhões. É muito dinheiro.
Mas, afinal, como você faz para se proteger das lesões se não tem acesso a
alguém como Gray ?
Recorro ao meu lugar-comum preferido, claro: o princípio 80/20 (80% de
resultado com 20% de esforço).
Teste funcional com 80/20