4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

assim como ao ganho de resistência, à força e ao sexo. Não importa quantas
dicas e receitas eu lhe forneça, você precisará de um Momento Harajuku para
despertar a mudança de atitude em si.
Chad Fowler sabe disso.
Chad, CTO da InfoEther, Inc., passa boa parte do tempo resolvendo para seus
clientes problemas difíceis na linguagem de programação Ruby. Ele também é
co-organizador das conferências anuais Ruby Conf e RailsConf, nas quais o
conheci. Nosso segundo encontro foi em Boulder, no Colorado, onde ele usava
sua experiência natural com a língua hindi para ensinar a um homem das
cavernas (eu) os ensinamentos básicos da linguagem Ruby.
Chad é um professor incrível, que sabe fazer uso de analogias, mas eu me
distraí durante sua aula por causa de algo que ele mencionou de passagem. Ele
havia perdido recentemente mais de 30 kg em menos de 12 meses.
Não foi a quantidade de peso que achei fascinante. Foi o tempo. Ele fora obeso
por mais de uma década, e a mudança parecia ter surgido do nada. Depois de
voltar a San Francisco, enviei-lhe uma pergunta por e-mail:
Quais foram os fatos marcantes, os momentos e os insights que o levaram a
perder aqueles 30 kg?
Eu queria saber qual fora o momento decisivo, a conversa ou a percepção que
acionou o gatilho depois de 10 anos vivendo daquela forma.
A resposta está neste capítulo.
Mesmo que você não esteja interessado em eliminar gordura, as ideias
fundamentais (completude parcial, dados e simplificação excessiva, entre outras
coisas) o ajudarão a erguer 230 kg, correr 50 km, ganhar mais de 20 kg ou fazer
qualquer outra coisa mencionada neste livro.
Por ora, tratemos de algo que causa estranheza desde já: a contagem de
calorias. Acabei de jogar no lixo a contagem de calorias e estou incluindo aqui a
abordagem de Chad, que se baseia nas calorias, para provar minha teoria.
Este livro não existia quando Chad emagreceu, e há coisas muito melhores do
que calorias para se contar. Entretanto, eu recomendaria o controle das calorias
como alternativa mais eficaz do que não controlar nada? Pode apostar que sim.
Controlar qualquer coisa é melhor do que não controlar nada.
Se você estiver muito acima do peso, muito fraco, sem flexibilidade alguma ou
muito qualquer coisa negativa, controlar até mesmo uma variável medíocre o
ajudará a desenvolver a consciência que conduz às alterações comportamentais
certas.
Isso ressalta uma lição estimulante: você não precisa fazer tudo certo. Só deve