4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

por miofibrilas, que por sua vez são compostas por dois filamentos: actina
(filamentos finos) e miosina (filamentos espessos), que deslizam uns contra
os outros para promover a contração muscular, um encurtamento literal do
músculo. A actina, necessária nesse processo todo, é estabilizada por
proteínas que se prendem a ela. Há uma proteína de ligação da actina
denominada alfa-actinina 3 (ACTN3) que é encontrada somente em fibras
musculares de contração rápida — e ela é como ouro para os lançadores de
peso e fisiculturistas do mundo todo.
O problema é que meus cromossomos (tanto o da mamãe quanto o do papai
Ferriss) contêm a variação R577X do gene ACTN3, uma mutação que resulta
numa deficiência completa da tão desejada ACTN3. Essa variação, hilariamente
chamada de “alelo sem sentido”, é encontrada em mais de um bilhão de seres
humanos no mundo.
Foi um Natal triste.
A carta da Gist Sports começava com a seguinte frase, que deveria vir com