4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

problemáticas de meu corpo. Percebendo que fiquei confuso, ele explicou:
— Seu gastrocnêmio [panturrilha] não está funcionando da maneira adequada;
está desligado, por isso faz sentido que você sinta dor no tendão calcâneo e nos
joelhos, e provavelmente dores intermitentes em outros tendões.
E assim ele continuou, provando várias vezes que o que eu pensava ser o
problema não era o problema. Era um músculo que assumira a função de outro,
que por sua vez assumira a função de um terceiro. A desativação muscular
original pode ter ocorrido do outro lado do corpo, num lugar bem distante da dor.
Sua capacidade de localizar os problemas era incrível. Um levantador de peso
mundialmente famoso me contou a história de sua primeira consulta com Buhler:
— Ele nem me tocou e disse que eu tinha quadríceps fracos. Eu respondi:
“Quadríceps fracos?! Eu levanto 450 kg!” Craig simplesmente deu de ombros e
começou a trabalhar.
Mais tarde, o levantador de pesos reviu uma filmagem sua em câmera lenta
numa competição e percebeu que, inegavelmente, sua técnica indicava que ele
estava endireitando as pernas rápido, para compensar os quadríceps fracos.
O tempo gasto com o doutor Dois Dedos foi dispendioso. O preço de US$50
por músculo reativado significa que a solução não é barata. Tive um total de
quatro sessões, que cobriram mais de 50 músculos.
Não conseguia aceitar todo o seu programa suplementar, mas sabia que para
explorar os limites era preciso lançar a rede longe. Para encontrar as poucas
coisas que funcionavam, às vezes era necessário morder a língua e suportar algo
que você sabia que não funcionaria, ainda que dentro de um mesmo consultório.
Por fim, testei seus tratamentos com o único júri que realmente me importava:
pesos objetivos.
As mudanças não foram sutis.
Por exemplo, os peitorais. Desde que fraturei minhas clavículas, na
adolescência, eu tinha uma dificuldade desproporcional para usar o peito, o que
tornava o supino e movimentos semelhantes os meus exercícios mais fracos.
Vinte e quatro horas antes do meu segundo treino com Buhler, fiz crucifixos
declinados com halteres de 20 kg por no máximo cinco repetições.
Vinte e quatro horas depois desse treino, realizei crucifixos declinados lentos
com halteres de 25 kg (um aumento de mais de 20%) por 14 repetições (um
aumento de 180%).
Inacreditável.
Antes de querer melhorar o rendimento do seu músculo (com pesos ou mais
repetições) aumentando o tamanho dele, é importante que você garanta que a
informação (o sistema neurológico) esteja funcionando de modo adequado. Você
realmente precisa de músculos mais fortes ou são apenas os condutores que não