4 horas para o corpo - Timothy Ferriss

Minha primeira taça de vinho estava pela metade, e a altitude de 1.600 m fazia
com que parecesse ser a terceira.
O relógio marcava 22h, e o saguão do Hotel Aloft estava cheio de adolescentes
góticos e frequentadores de raves se preparando para o gigantesco Caffeine
Music Festival que aconteceria na noite seguinte. Sapatos plataforma e roupas de
couro colorido desfilavam pelo bar e pelo lounge preenchendo seu tempo no
Facebook e trocando torpedos, intercalados por gritos de “Cara!” e sussurros de
“Tem bala?”.
Estava admirando os rostos cheios de piercings quando um roqueiro punk de
1,88 m e 87 kg se sentou na cadeira de veludo vermelha diante de mim. Ele
parecia uma mistura de Henry Rollins, Keanu Reeves e fuzileiro naval.
Brian MacKenzie.
Ele me cumprimentou com um sorriso, e notei a palavra “UNSCARED”
[destemido] tatuada nas suas duas mãos, uma letra em cada um dos oito dedos.
Em poucos minutos, ficou claro para mim que compartilhávamos do mesmo tipo
de entusiasmo. Aquele entusiasmo absurdo que geralmente ignora a
autopreservação.
Nos primórdios dos seus experimentos de resistência, ele quis testar os efeitos
das corridas de 20 segundos com intervalos de 10 segundos — o famoso
protocolo de Tabata.13
Brian, por alguma razão, decidiu que era uma boa ideia começar com a
esteira a obscenos 16 km/h com uma inclinação de 15 graus. Ele foi obrigado a
diminuir para 14 km/h e uma inclinação de 10 graus depois de um minuto e meio.
Depois ele voou para trás da esteira paralisado, como uma estátua. Caiu no chão
com as pernas travadas e assim permaneceu por mais de cinco minutos, quase
infartando. Seus dois colegas de treinamento, em vez de ajudá-lo a se levantar,
aproximaram-se, rindo e apontando para o rosto dele, e ficaram repetindo:
— Cara, isto foi MUITO MANEIRO. Hahahaha!
Meu tipo preferido.
Tomei o último terço da taça de Merlot e voltei ao assunto.
— Então, o que você acha que pode fazer comigo em oito a 12 semanas?
Expliquei meus problemas aparentes e ele se inclinou para a frente, apoiado
nos cotovelos.
— Não importa. Posso fazê-lo concluir uma meia maratona em oito semanas.
Isso presumindo que você já tenha uma base e possa correr 5 km em menos de
24 minutos.
— E se eu nunca tiver corrido 5 km?
— Tudo bem. Preciso fazer intervalos fracionados antes de chegar a esse
ponto. Você não tem canelite nem fascite plantar, certo?