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Mi. 12.09.| Einzelbeiträge 31 | 11:15 Uhr – 11:55 Uhr | Raum S2 137
Carola Grunschel 1 , Justine Patrzek 1 , Katrin Klingsieck², Stefan Fries 1
Akademische Prokrastination bewältigen - Evaluation eines Trainings
1 Universität Bielefeld, ²Universität Paderborn
carola.grunschel@uni-bielefeld.de
Akademische Prokrastination, das unnötige Aufschieben von studienrelevanten Tätigkeiten,
kann bei Studierenden zu einem schlechten Gewissen, Unzufriedenheit sowie Leistungseinbußen
führen. In der vorliegenden Studie wurde ein Training zur Reduktion von akademischer
Prokrastination konzipiert, durchgeführt und evaluiert. Da prokrastinierende Studierende
Defizite hinsichtlich wesentlicher Prozesse des selbstregulierten Lernens aufweisen (Steel, 2007),
basierten die Inhalte des Trainings auf den verschiedenen Phasen und Prozessen des Modells
zum selbstregulierten Lernen von Zimmerman (2002). Somit wurden Strategien zur Verbesserung
des Ziel- und Zeitmanagements, der Selbstmotivation, Selbstreflexion und zum
Umgang mit Ablenkungen vermittelt.
Das Training bestand aus fünf wöchentlichen Sitzungen à 90 Minuten und wurde in Gruppen à
10 Personen durchgeführt. Insgesamt nahmen 109 Studierende (59 weiblich) verschiedener
Studienfächer der Bielefelder Hochschulen am Training teil. Die Evaluation des Trainings erfolgte
mittels eines Experimental-Wartekontrollgruppen-Designs mit Prä-, Post- und Follow-up
Messungen.
Insgesamt bewerteten die Teilnehmer das Training positiv und die vermittelten Strategien als
nützlich. Während die Experimentalgruppe nach Abschluss des Trainings (n = 54) ihre
akademische Prokrastination signifikant verringerte, unter anderem ihre Techniken der
Zielsetzung und Planung signifikant verbesserte und sich ihre Konzentration signifikant steigerte,
zeigte die nicht trainierte Wartekontrollgruppe (n = 55) keine Veränderung hinsichtlich dieser
Variablen. Nach Abschluss ihres Trainings ließen sich für die Wartekontrollgruppe ebenfalls diese
erwünschten Effekte feststellen. Zum Follow-up nach vier Wochen hatten beide Gruppen ihre
akademische Prokrastination noch signifikant stärker verringert und ihre Zielsetzung und
Planung sowie Konzentration verbessert. Zudem nahm über die fünf Wochen des Trainings der
Prozentsatz an tatsächlich erledigten studienrelevanten Tätigkeiten zu.
Somit führte das Gruppentraining sowohl zu einer Reduktion der akademischen Prokrastination
als auch zu einer Optimierung wesentlicher Prozesse des selbstregulierten Lernens. Künftig
könnte das Training an Universitäten präventiv in der Studieneingangsphase angeboten oder in
adaptierter Form mit anderen Personengruppen (z.B. Schülern, Doktoranden) erprobt werden.
Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential selfregulatory
failure. Psychological Bulletin, 133, 65–94.
Zimmerman, B. J. (2002). Becoming a self-regulated learner: An overview. Theory into Practice, 41, 64–70
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