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Bohnen - Glutenfrei kochen backen

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125 g Azukibohnen<br />

1 TL Frische Thymianblättchen<br />

200 ml ; Wasser<br />

2 TL Gekörnte Gemüsebrühe<br />

3 klein. Kartoffeln (ca. 160 g)<br />

1 TL Mittelscharfer Senf<br />

1 TL Tomatenmark<br />

5 EL Rotweinessig<br />

3 EL Olivenöl; kalt gepresst<br />

80 g Rote Zwiebeln<br />

20 Grüne Oliven<br />

100 g Grüne Paprikaschoten<br />

100 g Gelbe Paprikaschoten<br />

2 EL Schnittlauchröllchen<br />

; schwarzer Pfeffer<br />

75 g Schafskäse<br />

Zubereitung:<br />

Die <strong>Bohnen</strong> über Nacht in dem Wasser einweichen.<br />

Am nächsten Tag den Thymian und die Hälfte der gekörnten Brühe dazugeben.<br />

Die Kartoffeln unter fließendem Wasser sauber bürsten und auf die<br />

<strong>Bohnen</strong> legen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 35 Minuten <strong>kochen</strong>, bis<br />

die <strong>Bohnen</strong> weich sind.<br />

Nach 20-25 Minuten prüfen, ob die Kartoffeln weich sind. Dann herausnehmen,<br />

schälen und in kleine Würfel schneiden.<br />

Für die Marinade 3 El. heißes Wasser, die restliche Brühe, den Senf, das<br />

Tomatenmark und den Essig verquirlen.<br />

Das Öl darunter schlagen.<br />

die <strong>Bohnen</strong> abtropfen lassen und mit den Kartoffeln in eine Schüssel geben.<br />

Die Marinade untermischen.<br />

Die Zwiebeln fein würfeln. Die Oliven quer halbieren. Die Paprikaschoten<br />

vierteln, entkernen und in schmale streifen schneiden.<br />

All diese Zutaten sowie den Schnittlauch zu den <strong>Bohnen</strong> geben. Mit Pfeffer<br />

abschmecken.<br />

Den Salat zugedeckt 20 Minuten durchziehen lassen. Den Schafskäse in<br />

kleine Würfel teilen. die Hälfte unter den Salat mischen, die andere Hälfte<br />

oben drauf streuen.<br />

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