La práctica de la atención plena

La princesa quedó muy satisfecha con su sugerencia y así fue
como el canciller acabó impidiendo una locura e inventando los
zapatos.
Esta encantadora historia pone de maniesto, bajo la
apariencia de un sencillo cuento de hadas, una
comprensión muy profunda. En primer lugar, hay cosas
que nos incomodan y nos causan problemas, dos
términos bastante usados en las tradiciones budistas que,
pese a su extraño halo, describen perfectamente, a mi
entender, las emociones que experimentamos cuando las
cosas no discurren del modo en que habíamos previsto.
Cuando nos lesionamos un dedo del pie, por ejemplo,
nos molestamos, nos sentimos frustrados y caemos en la
aversión hasta el punto de que, en tal caso, podemos
decir: «odio golpearme los dedos del pie». Pero, en
cualquiera de los casos, acabamos convirtiendo la
situación en un problema, habitualmente “mi”
problema, lo que, como sucede con todos los problemas,
requiere de una solución… aunque, si no vamos con
cuidado, la solución pueda acabar siendo mucho peor
que el problema. En segundo lugar, la sabiduría indica
que el mejor lugar para aplicar el remedio es en el
punto y en el momento preciso del contacto. Por ello no
acabamos recubriendo el mundo con nuestra ignorancia,
nuestro deseo, nuestra ira o nuestro miedo, sino que nos
limitamos a cubrirnos los dedos de los pies.
De manera parecida, también nos protegemos de la
confusa maraña de pensamientos y emociones