La práctica de la atención plena

LA MEDITACIÓN
DE LA BONDAD
Durante mucho tiempo me he resistido a que la Stress
Reduction Clinic se dedicara a enseñar la práctica formal
de la meditación de la bondad, porque considero que
cualquier práctica meditativa es un acto esencialmente
bondadoso y que, en consecuencia, no es necesario que
nos ocupemos de forma individual de ella. Tengamos en
cuenta que la atención amable y sincera ya es, en sí
misma, junto a la aceptación y bienvenida de las cosas
tal como se presentan, un gesto bondadoso y
hospitalario. Además, la sugerencia de que el simple
hecho de sentarse con uno mismo es un acto radical de
amor refleja a la perfección, en mi opinión, la esencia de
la bondad y, más allá de ella, la intención y el ánimo de
no causar el menor daño. Por otro lado, el sentimiento
imperante en la clínica siempre ha tratado de encarnar
la bondad y de honrar los principios hipocráticos de
modo que, a mi entender, no sería necesario decir
explícitamente nada más al respecto. Más valdría, por
tanto, centrar todos nuestros esfuerzos en una presencia y
en una acción lo más amables y bondadosas posible.
Mi principal reserva, no obstante, era que la enseñanza