La práctica de la atención plena

mismo, un tiempo para ser, un tiempo fuera del tiempo,
un tiempo sagrado para poder practicar incluso los días
en que tenga muchas cosas que hacer y, por encima de
todo, para que su vida cotidiana acabe convirtiéndose en
la auténtica práctica. Porque lo cierto es que la práctica
no se limita a disponer de un tiempo para el ejercicio
formal, sino que se asienta en la decisión de estar atento
a cada instante, independientemente de lo que haga y de
lo que suceda, de modo que, al cabo de un rato, sienta
que no es usted quien hace la práctica sino que, por el
contrario, es la práctica la que le hace a usted. Todo esto
llega con el tiempo y no es tanto un fruto del esfuerzo
como del modo natural en que decide vivir. En una
época tan apresurada y tan llena de distracciones y
exigencias como la nuestra, la decisión de
comprometernos apasionadamente en un acto tan
inusual resulta esencial para mantener y profundizar el
impulso y el compromiso de liberarnos de la
inconsciencia y del sufrimiento que de forma inevitable
acompañan al despertar.
Hay muchos modos, dicho esto, de mantener y
consolidar la pasión silenciosa por despertar y la
determinación de liberarnos del condicionamiento.
Podríamos empezar viendo el modo en que, instante tras
instante, nos hallamos atrapados, y dar los pasos
necesarios para ver y reconocer el modo de salir de todo
ese enredo. Cada instante, independientemente de los
tropiezos y de las dicultades que se nos presenten,