La práctica de la atención plena

de estar vivos. Las cimas de las montañas, los bosques,
las playas, las escolleras, los porches o cualquier rincón
de cualquier habitación de nuestra casa son excelentes
lugares para ejercitar la meditación erguida y cobrar así
conciencia del despliegue del mundo.
Como es habitual, la actitud más adecuada requiere de
una curiosa combinación de atención e intención, sin
importar que la evoquemos deliberadamente o que
emerja de manera espontánea. Veamos ahora un par de
poemas que hablan de este tipo de atención y de su
relación con la postura erguida, con los árboles y con la
belleza de la entrega plena al momento presente.
*
Estate quieto.
Los árboles que hay frente a ti y los arbustos que te rodean
no se pierden jamás. Dondequiera que estés se llama Aquí
y debes tratarlo como un desconocido muy poderoso.
Pídele permiso para conocerlo y que te conozca.
El bosque respira. Escucha. Responde.
He hecho este lugar para ti
y, si te pierdes, siempre puedes volver nuevamente a él
diciendo “Aquí”.
Para el cuervo, no hay dos árboles diferentes,
como tampoco hay dos ramas iguales para el chochín.
Si no te das cuenta de lo que hacen el árbol o el arbusto,